有一次一朋友发了一张照片过来，是他们学校的一条粉红色横幅，你猜上面写着什么：520，快来领你的LOVE套吧。

这不是明目张胆的虐单身狗们吗？

你们花前月下，你侬我侬。单身狗们咋办，举杯邀明月，对影成“一”人？

对于单身狗们，如何能脱单呢？我问了各种书中的“颜如玉”，综合起来，分为以下四个步骤：

1.扫清认知障碍；

2.吸引/欣赏，获取认识；

3.投入感情；

4.建立关系，脱单成功。

任何一段感情的开启，都要从认识开始。而在认识之前，每个人之前的经历和对感情的理解，决定了他之后会喜欢什么样的人，在茫茫人海中，只看见这个人，从此动了“凡心”。将自己的心腾出一部分开始去关注世界中的另一个人吃饭的时候想着Ta吃了没，吃了什么；看见好玩的，想要立刻告诉Ta；自己的开心与不开心，不禁地跟Ta分享与分担。倘若两人彼此都有分享与分担，那么就开始了一段感情，恋爱的火车带你走入一个熟悉的陌生疆土，去发现旧的风景里有了新的惊喜与感动，而这一切都是因为Ta。

那么怎样开启你的新感情呢？

1.扫清认知障碍

这里的认知障碍对于不同的人分为几种。已经谈过恋爱，和之前Ta 的感情对开启新的一段关系的影响和没有谈过恋爱，沉浸在电视剧中的罗曼蒂克或者自己对于Ta的条条框框。

对于有了恋爱经历的人，不要再沉浸在自己的上一段感情中。由于自己对感情有了一定的理解，在和Ta的交往中，发现了更多的自己，有了对自己的否定和肯定。可是，亲爱的，对于自己的肯定和否定只是相对于这个人而言，你被他看见了你的个性的这一面，倘若换了一个情境，一个人，事情可能完全会有另一种面貌。因为一个人的一种品质是有二元性的。例如，大男/女子主义的Ta，会在你有选择恐惧的时候帮你下决定；会在出去玩的时候把机票、住的地方、吃饭的餐馆都在你不知情的情况下安排好，让你只管开心的吃吃玩玩。但是如果你换一种角度去看大男/女子主义的Ta，你会觉得Ta没有听听你的建议，没有考虑你的喜好就擅自做了决定。所以大男/女子主义是好呢？还是“好”呢？需要足够的人与物来促成。

对于没有恋爱经历的人，首先想想自己对于未来的Ta的认知是否出现了问题：认为，未来的Ta一定要英俊潇洒美丽迷人，一定要多才多艺，一定要对自己百依百顺，一定要什么什么样的。问题是，完美的Ta——地球目前还未发现这样的生物，你是选择孤独终老还是来一个火星之旅呢？如果这两个方案不在你的选择中，那么不要沉浸在浪漫的电视剧爱情中。它是不可信的：否则这么多电视剧中的情侣早就终成眷属了。爱情电视剧是把人一生所有的美好汇聚了在了一个几十集的小舞台上，并把占据你人生较长时间的吃喝拉撒睡觉一并删减了的精华版本。所以你需要对生活中的期待的Ta的不完美多一份的包容，去发现一个真实的Ta：Ta的发怒、不知所措、胆怯等。一个鲜活的Ta会因不知道如何讨你开心而去向身边的一切资源取经，体会你的情绪，感知你。那么就收了Ta这只“妖”，让自己的条条框框都活见鬼去吧。条条框框背后只是你的大脑节约脑力而走的一条捷径，以及你受他人和社会的“蛊惑”对于Ta的一种无意识的理解，而不是你的心发出的声音，真正的感知是需要你去“看见”Ta，开启自己的心去容纳一个Ta。有彼此语言频道，和一带你玩的心，那就对了。

另一个造成没谈过恋爱的人的认知障碍是：本人自己的原因（这里不想谈恋爱的人士可以自动回避，前方高能）。把自己的心尘封了起来，不愿意走出去，去接触新的事物，心门锁了，自己出不去别人也进不来。怎么更好的走出去呢首先丰富自己的内心，有多领域知识的了解以及多培养自己的兴趣爱好，让自己的心丰盈起来。这样的好处是你在学习的过程中为自己打开了一条道路，更有机会去认识同行的人，并且在与别人交流的时候你“兜里”揣着面值大小不一的社交货币，更好地穿梭在语言的河流中，来去自如。当你内心丰盈了，别人走进来是很自然的事情，多兴趣多领域的圈子里，敞开自己的心扉，因为增加了自己的曝光率，别人就能更多的看见你，照进光到你的生命。如果一条跑道上你遇见Ta的几率是1%，当你的跑道多了，那么叠加的几率让你遇见Ta的百分比刚刚好，甚至还要更多。

总而言之，扫清认知障碍需要你不断地学习，去认识新的事物新的人，先把自己丰盈，一路打开自己的心门，去接收来自他人的雷达，先成为照进他人生命里的那道光芒。

2.吸引/欣赏，获取认识

当你融入了一个圈子，遇见了喜欢的人，如何取得Ta的认识和让Ta更多的看见你呢？首先你需要更主动些，和对方搭讪。可是如何迈出第一步？自己的内心小鹿乱撞，紧张的都不知道如何说话，这个时候需要你换一种角度看待自己的生理反应，对自己说：这一系列的反应是荷尔蒙的效果，它能给我带来勇气。就像电影《我家买了个动物园》里的男主，他与她妻子的结合就是他给了自己

20秒的勇气。想好要说的话，走上前，让对方看见你后，一句简单的问候，开启了第一步后，一切就变得容易起来了，接下来就像对待熟悉的朋友那样畅谈自然而为。不要被自己的小紧张而认为自己表现的很蹩脚，并感到挫败，这里有心理学作证：你总是比别人更多的受自己的情绪影响。换一种说法就是Ta一般发现不了你的害羞与不安，对你的小情绪不是那么的敏感，所以你只管做平时的自己，即使内心波涛汹涌表面也要冷静自若，这时候靠演技突围，否则影帝不是白颁发给你了吗？第一步成功后，接着可以从社交工具开始更多的去了解Ta。另一方面，可以创造更多机会去增加自己的曝光率，更多的与Ta碰面，因为纯粹性的接触之后，两人更熟悉了，彼此会增加喜欢的感觉。再次请心理学来作证，两人被吸引的前提包括熟悉，人们总是更偏爱熟悉的事物，例如去同一家店吃东西，和熟悉的人交流，走熟悉的路，因为这样减少了安全风险，使得一切都变得可控。

Ta对你放下了安全的防范，这样才有关系建立的基础。遇见了你的Ta，不要错过，鼓足勇气，先去认识Ta，了解Ta。人生太短，不要现在只恨当时太匆匆。

3.投入感情

有了建立关系的基础后，如果彼此有了更多交流，那么祝贺你晋级到“投入感情”这一关卡。不同的关卡，采取的策略是不一样的。关系的开始阶段，太主动，会让对方不安以及对你的付出产生负担，只有在合适的阶段，合适的行为的推进，才能有一个更舒服的交流状态，而心情保持愉悦擦出火花的几率大些。

这一阶段可以开始投入你的感情了。当一个人愿意把Ta的情绪坦白在一个人面前时，Ta则放下了防御心理。而如何投入感情呢？首先要记住任何时候你的感情要有流入和流出。换句话说是不能永远只充当付出方或者接受方，因为只有在对等的情感的投入下，才能真正建立起互相的尊重，而尊重才能让一段感情进行下去。你的付出意味着你的投入，所以你会更加的珍惜自己的努力，而这个时候，你也接收到了Ta的付出，根据人的损失厌恶心理，你害怕“损失”Ta而对Ta的付出更加珍惜。同理，这种付出与接收的讯息对于Ta也是一样的。那么这样的感情进入了一个好的循环。你们的关系更加紧密了，比纯粹的朋友关系更亲近一些。

感情的投入不是独角戏，需要互动，因为对方的反应而受到鼓励。室内剧的感情只是一个人的内心独奏，仅此而已。

4.建立关系，脱单成功

最后一个堡垒，进入到告白阶段。在进行上一个阶段时，你与Ta的十足默契已经帮助你们顺利通关，来到最后一个关卡——确定彼此的关系。这个时候只要用一个Ta喜欢的方式，向Ta告白，一切水到渠成了，祝贺你。今天是5.20，你准备好了吗？

两个人从认识到关系的确定，途中会遇见很多的“小高山和大高山”，比如Ta对你不感冒等，如果彼此不是对的人，就像攻堡垒一样，一个营地战败，赶紧转移到另一个阵地去开启新的领地。总有闯得了的关卡升级成功，一举夺魁。

最后，提醒大家，恋爱有风险，入世需谨慎。希望这篇文章能帮你降低风险。