这个很正常，去看那些有关刻意练习的书，一般都会讲到的一个常识，即一个人再怎么努力，一天里真正能够积累到的有效刻意练习时长也就是3到4个小时。
刻意练习的方式，是一种很用力的方式，因此是很累很消耗精力的。
从这点上来看，如果一个人的学习效率很高，并且是在一种脑负荷极高的情况下进行学习，此人完全可以用3到4个小时完成原本需要6到7小时才能完成的学习任务。
所以以前你学习4-5小时，那时是一种比较高负荷的。
现在每天学习时常达到6-7小时，这种负荷被稀释承受了。
不要单纯去看学习时长，因为人的精力是有限的，你的精力足以让你狂奔一千米或者慢跑三千米，这两者你只能取其一，千万不要觉得你狂奔一千米之后，自己还应该再去跑两千米，这是精力不允许的。
只要你不是刻意偷懒，那么你可以去结算比对两种情况，是否以前每天学习4、5小时的学习成果其实和现在每天学习6、7小时的情况差不多？
如果是差不多的，那就不要去纠结了，你这是换了一种更为舒缓的学习方式。
所以，从我们这个问题的回答角度来看，你真的还想要在此基础之上提高学习效率，你得做的事情就是提高自身精力水平，如猛牛崛起，让自身精力从足以狂奔一千米提升到足以狂奔三千米的水准----当然，这个现实不现实，是另外的问题（我觉得不现实）。
平时多锻炼身体，让身体更好，或许会可预期的有略微幅度的精力的提高，当然运动锻炼肯定是长期有益于头脑灵活的，这一点毋庸置疑。
喝红牛之类的？当然，这种方式长期没有什么用，我第一次喝后牛是会兴奋脸红，现在我喝红牛，就真的只当时普通饮料。
总儿言之，想折腾的话，就去锻炼，做不到的话，安之若素吧，你的这种情况很正常。
