今天晨读分享的书籍是《抗压力》

1.史蒂芬·柯维说，「刺激和反应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于如何利用这段距离」。

负面情绪不是天生就有的，主要看自己是怎么想的，很多天每天都很开心，有的人每天都愁眉苦脸的，其实只是看事情想法不同。

书中有个转变情绪的方法:

先想想是什么人或事让你觉得消极，然后问自己，还有没有其他你忽略的角度，或者暂时没想到的解释？当你想到其他答案时，你会发现你的情绪开始有了转变。（好像和之前学习的解决问题有点相似，问题是什么——问题的来源——谁来解决问题）

前些日子心情低落，后面找到了问题的根源也就解决了，今天发现自己情绪又有些不稳定往消极的方面想了，回忆了一下好像是前天和同事小吵了一下，这两天看她好像有些不怎么理我，工作上也有一些难题就觉得很烦。

现在想想前天不该对同事发脾气的，本想跟她提下建议，可能语气有些过激，带入了以前的情绪，后面就和她吵起来了，最后也没达到想要的效果，也许当时好好跟她说会好一些，或许她听了我的建议觉得还可以会尝试改变一下呢！工作上面的难题也是对自己的一种锻炼呀！如果自己学着解决了的话，自己不就又拥有一些别的能力了么！以后再碰到这样的事情就会解决了嘛！

2.获取积极力量

我觉得获得积极力量最好的办法就是和正能量的人在一起，他们会带给你无数种可能，比如小灶群的伙伴们啦

①体验

通过实际的行动，让我们体会到成功的乐趣，产生积极的力量

最简单的就是做家务，收拾房间，打扫卫生，哈哈哈，对我个人而言最近做喜欢的就是做饭了，虽然每天都是煮面条～（西红柿鸡蛋面、西红柿豆腐面、香菇鸡蛋面、炒粉、黄瓜面、拌面什么的各种研究）表示做菜什么的比较麻烦一些，最重要的原因还是最近吃土啦！明天早上煮粥算了～

②范本

“你可以做得到，为什么我也不能呢！”有一个人带头做到了，能做到的人也会越来越多。能做到的人对我们鼓励也很大

③氛围

读书去图书馆最好了，大家都在读书，自己更有动力了，如果想学习什么  想做什么事情  就去找一群志同道合的人吧！大家一起做，互相鼓励，互相影响，也会更有动力，会更高效哦～

3.从痛苦中成长

就拿工作来说吧！这几天碰到了一些以前没遇到过的难题。不知道从何开始，丝毫没有头绪!开始尝试着去做的时候发现自己不会，会想着不知道该怎么解决的时候就想和先放放，过段时间再去想办法。其实这也是一种逃避吧！早一点解决的话这件事情就不会一直在心里放着，偶尔想起来还会有些着急！这也是一种锻炼自己能力的方式，当你解决了的时候就已经拥有了解决问题的能力了，也是给自己的一种激励，以后就会更加有信心去面对这些难题，工作能力也会越来越强，也可以学习其它的业务了，可以独立完成的业务多一点，吃土的时间就会短一些啦～

有什么事情先尝试着自己解决，如果实在是解决不了的时候再问问别人该怎么做，当自己解决了的时候同时也就拥有了这项能力，不用太依赖同事，这样成长的速度才会快一些！