以后每天对自己真实一点点。

这点启示来源于今天的身体锻炼。已经坚持有2年半的身体锻炼了，肌肉和耐力都增长了不少，今天再做俯卧撑时，突然有个领悟。心理的抗压，或者说心理的成长，和身体的抗压或者身体的成长，不是一样的道理吗？身体一天天锻炼，长了肌肉，这是靠汗水和一天天的意志力来换取的，从一开始的不愿意，到慢慢地有了习惯，最关键是换来了健康和开心。俗话说身心一体，我觉得是这个道理，心理上来讲，我是一个脆弱的人，情感上很怕别人说，从小到大，基本上都是在一个温暖的巢穴里长大的，没有受过什么大风大浪。所以，稍微别人的一个眼神，一句说话大声，都会让自己心里害怕和难受。我有了这个领悟后，决定以后每天去触碰一点点不舒服，不想让自己再这样舒服的，避开不舒服地生活了。但也不给自己太大的不舒服。我尝试从每天对自己真实做起，和其他人在一起真实呈现，如果不舒服了，表达出来。触摸自己心里的伤痛，让自己的内心力量一点点增强。这才是向内走的一条路，这才是生命真正的路。

基于此，今天和娜娜表达，我做了比别人多的事，我不愿意。一是我看到自己表达出来了，虽然娜娜没有评判我。但我感觉到这是内在的力量，不管怎样我把自己不堪的，肮脏的一面，见不得人的一面曝光了，感谢娜娜对我的允许，她没有评判我，说我和呗咪一样，小孩子要爱。还有，我觉得娜娜是权威，她在安排我的事，我把她投射成权威了，所以，我不敢真实表达自己。这次，无论是谁，我都要表达自己，我内在有股力量，让我有勇气去表达自己。

二是我觉察到自己像小时候的样子，和弟弟争公平，总之我不能比你多干，这样才能表示爸妈对我们是公平的。我和其他人在一起的时候也是这样，我不能比你们多干，要不心理就觉得委屈，我要和你们干的一样多。如果你们比我干的多了也不行，显得我能力不够，我不行。总之，就得一样一样多，我对公平有自己的解释。另外，这里面还有一层意思是，我觉得自己是弱者，所以，我承担不了更多，我没有那么能干。我自己把自己化入弱者的行列，这是一种不自觉的行为。当娜娜说这件事只有我能干时，我看到不是要我多干，是因为我有更多的能力去承担，这说明我优秀呀！我突然看到我真实的能力一面。我总是不相信自己好，总觉得别人说我好，是要利用我，这里面感觉像有个连环套一样。最后，总之就是让自己进入，委屈，愤怒情绪，然后消极怠工。如果看不到真相，这真是被套牢了。

信念有：

我要百分百公平，是我认为的公平，否则我就觉得吃亏了。

我不能比别人多干活，因为我觉得我没有那么强的能力-我不如别人

别人肯定我，就是想套路我，利用我，所以我不相信我真得那么好。

事实是：我确实能给到一些朋友支持，娜娜也没有想套路我，我是团队负责人，有理由多服务大家。还有，任何事情都要付出很多，精益求精，才能无论什么结果，都接受。

新的选择：

1.我可以表达自己的真实想法，一天那怕就一点也好，对所有的关系

2.我既不是多强大，但也不是多弱小，我只是我。和大象比，我确实小，但和蚂蚁比，我还稍微大点，也不能比，我有我的价值。

3.公平不是绝对的，公平是基于目标，基于很多现实情况的平衡体，不是绝对性的，是综合性。

4.任何事情推进过程中，一步步都要明确思路，过程中不断调整，最终的结果，都是顺其自然的，或者说重要不紧急的事，都是精心执行，设计，推进的。

心理成长是主动地让自己心理不舒服的，一天天去适应，一天天去收获，一天天让自己真实地活着。

不舒服以后，都有新收获。就像每次运动完后，很累，但很开心。这让我看到，生命其实是在一点点突破自己中成长！