一、关于训练
1、意志力训练
意志力训练中断的了二次，这次是第三次进行到了第10天。第一次中断是在11天的时候，第二次中断是在14天的时候。阅读的项目没变，不过从一开始阅读30页变成了现在的阅读30分。发现稍微调整了项目之后更容易执行一些，在没有调整之前阅读的时候总是记着读到了第几页，注意力不集中，碰到了更换书籍的时候阅读30页就变的遇到了困难，经过助教的分析更换为阅读30分钟，现在正在执行过程中。
2、前置判断
在前置判断训练还是第二周的作业的时候，一天不落的一直在做，接下来的这两天也在做，不过数量明显比之前要少，一是因为尽量要自己在做事情的时候避免自己受到打扰，做了保障；二是没有全部记录下自己的前置判断训练，只记录了一件长时间任务中发生的中断情况。目前还在做，但是已经有了保障自己时间的意识。
3、高效方法
高效方法收集的比较少，已经把小伙伴的高效方法保存下来，学习和实践，后续继续说明。
4、时间开销记录
时间开销记录就不在这里再重复说了，详见时间开销记录的回顾总结，再在这提一句的就是，时间开销记录的分析很重要，一开始我只是说时间开销记录和前置判断结合起来能发现很多，发现这就是在回顾中知道的。
二、关于纸和笔工具
在没有这些训练之前，碰到电子表格或者电子软件做出来的东西，我都会很向往的去模仿这些酷炫的东西，但是参加了课程和北京幸福进化俱乐部的线下活动看到小生的笔记后，深深的被最原始的纸和笔震撼，工具属于道术器里面的器，是我们实现目标的工具，不要在这个上面花太多的时间去研究。选择适合自己的工具。
三、关于变化
1、这次课程抱了很大的期待，所以投入的情况和之前的活动相比是有变化的，认真听课、完成作业，发现了自己在成长方面的好多问题，并且没有像之前那样去逃避问题，而是想办法去解决它。
2、积极主动我之前写过一篇文章，积极主动的程度也是在这个课程里面发现变化的，会积极的去发言，去当小组长，并且在课程之外也有明显的变化，积极主动的一个明显结果就是提升了自己的自信心，虽然还是没有其他小伙伴做的好，但是已经在改变的路上。
3、不知道其他的小伙伴有没有这样的感觉，以前我觉得情绪管理是我的一个特别大的问题，但是发现课程进行到现在，情绪管理已经不是困扰我的问题了，并且在这方面也有改善，果真矫情有情绪都是闲出来的，自我管理是想通的，解决了一个点可能依葫芦画瓢解决另一个问题。
