[cp]这一下午享受着风景，欣赏着娇艳的花朵，竟然都没有想起来他，果然人是不能太闲的。如今这把年龄干着20多岁的事情，有些晚，但也比总也不摸索的强吧！总以为在感情这方面自己也算懂得那么一点点儿的，可谁知还真是高估了自己在这方面的能力了。
今天这一天处在各种焦虑中，一旦有焦虑时，我就希望他能来关心我，安慰我，把我当宝宝，给我安全感，而这深深的激起了我的痛苦模式，所以在这种情况下我受着两种焦虑，第一，是已发生的关乎自己的事情引发的焦虑，第二，在这种情况下自己联想的他的行为所引起的焦虑。在这种情况下，我总觉得我在乞讨，而乞讨引起的就是我得不到，所以内心的被抛弃感比较强烈，于是内心极度焦虑，恐慌，可是这一下午我在美景中时，和老师的及时引导中，我发现我根本用不着一棵树上吊死时，我心里舒服多了 ，对，我和他又没有确定关系，所以我完全可以和我的追求者来往，他要是真心想和你来往，他自己就会主动和你确定关系，但是虽然这样，他没有和你确定关系并不是说你这个人不好，你哪里做错了什么，根本不是这样的，你很好看，你很个性，给他的感觉老是有种一匹烈马，他喜欢你的倔牛性格和你微胖的身材，喜欢和你在一起时的感觉，就像他说的，他很久没有跟谁说过那么多的贴心话了，所以他还是喜欢和你待在一起的，昨晚他说要出去找个工作，吃妈妈做的面片，这不就是平常的聊天吗？所以你别太敏感了，好吗？别自我攻击了，你很好，你很棒，你已经可以自我满足和保护了，当年的绳子套不住今日的你，你是值得被爱的，你那么优秀，你那么棒！他的行为不能说是你被抛弃了怎么地，谁也没法抛弃谁的！首先我们一定要好好爱自己，不能自乱阵脚！你千万不要把你内心的恐惧往他的行为上死搬硬套，你这样不就是在证明和母亲的行为模式吗？和母亲费模式已经是没办法了，但不要活在这个阴影里，好吗？这次比较好的是一直都在保持做真实的自己，这点值得鼓掌！进步太大了哈！
那种在期待他的问候而他却没有消息时确定有些郁闷，可那并不是说你被抛弃了怎么的，别太敏感呀，他有他的顾虑也许，并不是说你不值得被爱撒狗屁的！那种时候就请活在当下，该干嘛就干嘛而不是活在头脑的可怕剧情中！你是值得被爱的，你也有人爱着呢，比如姐姐！
今天在公交车上看到一个姑娘，个子还没完高，可是人家穿的大红色衣服，黑色裤子，特别好看，腰线提的特别高，所以根本看不出来矮，让我眼前一亮。昨天，今天已经两天吃的特别少了，课程没有白上，对身体的觉知提升了很多，情绪也不再一团混乱，这就是最近的进步！你看一天并不是碌碌无为呀！像这些觉察就是得慢慢进行，今天想喝冰红茶，喝了一半就已经不想喝了，所以根本不用刻意去控制，喝的时候用心享受即可呀！[/
cp]
