昨天提到的孩子失眠问题让我意识到孩子作息的不规律，假期里电子用品的使用正在悄悄积累成影响她睡眠的大问题。
暑假以来，她的日常节奏渐渐变了，白天长时间抱着平板看动画、玩游戏，常常一口气玩两三个小时不休息；晚上看完电影或动画片后，带着兴奋的情绪直接上床；睡前本该聊天、看书的时间，我却忙着写材料或写自己的日更，少了陪伴。
这些看似不起眼的细节，其实都在悄悄积累。屏幕蓝光对睡眠的刺激、大脑长期处于兴奋状态的惯性……就像温水煮青蛙，一开始没觉得“多看半小时动画”“晚睡十分钟”有什么问题，可当这些小行为日复一日重复，量变终会引起质变。直到孩子躺在床上翻来覆去到凌晨，我们才惊觉问题已经藏不住了。
孩子的失眠像一面镜子，照见了我们对“小习惯”的轻视。我们总以为“偶尔一次没关系”，却忘了“偶尔”多了就成了“经常”，“经常”久了就成了“习惯”。无论是孩子的睡眠、学习，还是我们自己的工作、生活，道理都是如此。那些你以为“微不足道”的细节，正在悄悄塑造着结果。
阻止问题积累的最好方式，就是从当下的每个小习惯开始调整。没有突然出现的“大问题”，也没有一蹴而就的“大改变”。生活里的答案，往往就藏在那些日复一日的小习惯里。
