时间:2018-7-5 12:00-14:00
地点:莹姐办公室
人员:莹姐，桃子，晓敏
船号:极致践行号
流程:
1、自我介绍
2、分享自己的书
3、互相提问
4、总结
一、陶子
分享《心流》
如何进行心流体验?
心流体验可以用在哪些方面？
如何发现心流的乐趣？
1、举例:体育竞技无论在训练还是在赛场比赛都会有心流体验，是符合心流活动的。那普通人不像运动员容易有心流体验。但是可以用其他方式去体验。比如步行。
步行相对比较枯燥。对策是:可以适度的增加一些乐趣或改变。比如改变路线，更换着装，或者欣赏沿途的风景等。
运动体验心流的五个步骤
设定目标→评估目标→专注→技巧→挑战
2、工作之趣
在工作中体验心流是比较困难的是因为自由受限制，薪资的差异。具体原因有
①工作缺少变化，枯燥乏味。或者没有挑战性。
②人际关系的紧张
③压力大，有负面情绪。
对策:
①重新设计工作流程，增加变化（莹姐补充）提高工作效率也是好变化
晓敏补充:以前在流水线上工作发现了打螺丝高手，不仅快且准，还可以左右手打。甚至闭着眼睛都能轻松完成。只是现在才知道那是心流状态。
②不损害他人的利益，最好需求达到双方共赢。
③缓解压力:有意识的控制自己
借助外人的开导
要自我肯定并不断寻找新方法
休闲活动的应用:
休闲要与工作适度结合，但是不要浪费休闲时光！
休闲时间可以感官，思维当中寻找。
感官的有到画廊欣赏画作（眼睛看），去听音乐会（耳朵听），品尝美食（味蕾）。
思维:将知识归纳整理，作诗歌押韵，或是散文。
二、晓敏
因为自己的学识有限，及输出很少，通过读书会找到同频伙伴。
分享书籍《聪明人用方格笔记本》
问题是:
为什么聪明人会用到方格笔记本记笔记？
用方格笔记笔记本有哪些优势？
1、框架:
框架=整理思路的书架。即排除不必要的信息，找出重点。在书中作者是这样定义聪明人的，聪明人是能够将信息整理储存在框架内的人。（让想到了《财富自由之路》的作者李笑来老师。他是这样定义聪明人的，看一个人是否聪明:就是看他是否有足够多的清晰的，准确的，必要的概念以及清楚它们的关联性）。
举例:对症下药 ，擒贼先擒王。
2、理解力:把获取的知识和信息转化为实际行动，并能简单易懂的将其传达给其他人的能力。那就是需要活用知识。
如何提高理解能力呢？首先，获取足够多的概念，并且把这些概念的关联性弄清楚，以及它们的适用边界。再将这些信息内化成自己的知识，不断的在其他的场合去运用，就会增加我们的理解能力。
举例:老师，工作和家庭沟通。
3、笔记三要素
①视觉效果:在笔记上插上图或者话。
②在空白区域写下标题。
③用事实→解释→行动黄金三分法来记录笔记。
举例:自己的笔记本不想看第二次，标题就是找到框架，与赵周老师提出的RIA便签不谋而合。
三、莹姐
幸运有同频的小伙伴践行阅读
分享书籍《见识》之运气
①运气有好坏之分
②认清自己的运气
③运气不好时怎么办？
通过美国杜鲁门总统的一生历程来阐述。
总结:在运气不好时应该放慢自己的脚步，思考自己的方向。然后耐心踏实的朝着自己的目标前进。他有泰然自若的态度，不断等待转机。少怨气，和平做事，把以往看似毫无用处的学习，到最后面都为他所用。
晓敏提问:在浮躁的年代如何让自己有耐心的做事，而不是放任自己。
答:设定一个大的砰然心动的目标，然后分解成若干小目标。朝着这些目标前进会让自己更有耐心。不断的努力学习成长自己。
总结:①陶子分享得清晰，自己很想看《心流》这本书。
②小伙伴的鼓励会让自己不再关注自己是否输在起跑线上。重要的是当下我们在前进。
③每次的分享都是学习也是行动。
