这本书除了前面提到的:因为喜欢才能够坚持。
因为喜欢，所以才能够坚持，想要坚持还要不断的去训练身体肌肉的适应能力。每个人的起点不一样，也许，一开始是3公里、五公里、然后十公里为目标进行训练，当保持一段时间10公里后再往半马、全马甚至是超马的目标去训练我们的身体。
我们的身体它们都很聪明，当超过了平时所承受的负担之后，便会向我们的大脑释放:“主人，救命啊！我受不了啦”！如果我们很快的答应了、妥协了，那么以后每当我们到达这个点，它就又会很快地向我们发出求救信号。
当然，身体是可以通过训练来适应的，像我在成都适应了成都的这种慢节奏的生活，如果一下子去到北上广深的城市，那种快节奏，刚开始自己也会觉得适应不了，觉得节奏太快了，但是如果自己坚持一下，过了那个的时间，自己也就能够适应快节奏的生活和工作了。
不管是坚持一项运动，还是坚持做事业，有一个健康的身体都至关重要。村上春树有两个健康养生方式我非常认同:
第一个: 他平常很少吃冷的，然后多吃水果和蔬菜。
因为如果经常吃冷的，会加重身体里面的寒湿，我们都见过夏天拿一块冰冻的肉出来解冻，它在高温的环境下会往外迅速散发寒气，而在散发寒气这个过程中作为人体它是会非常难受，人会产生一种好像要被热化了的感觉。第二个:坚持午睡
《黄帝内经》上讲过“午睡养心可以去心火，尤其是在夏季”。心开窍于舌，午睡可以去除心火，如果经常不能够去除心火，再加上喝水少，爱吃上火的食物，那我们的舌头就会很容易上火，也容易有一些口腔的疾病产生。
对于健康的重要性，他还提到:如果想处理不健康的东西，人们就必须尽量健康。甚至可以说，连不健全的灵魂也需要健全的肉体。
原则
他参加超马的时候，一天之内跑完100km。他是一个非常有原则的人:不管奔跑速度降低了多少，我都不能走，这是原则，违背了自己定下的原则，哪怕只有一次以后就将违背更多的原则，想跑完这场比赛就更难上加难了。
这个跟很多人减肥的原则也是一样的，我们店上那些减肥的顾客。只要她们偷吃了一次，然后过来称重的时候没有长，她们就会有侥幸心理，就会窃喜，然后以后偷吃的次数就会越来越多，拉长减肥的周期。
我去健身今天如果不去，那后面偷懒的时候也会比较多，所以我应该给自己设定健身的原则。
目标
村上春树，他可以为了自己的目标。去尽力，忍耐，从那些失败和喜悦之中，具体的不断吸取教训。并且投入时间，投入年月，一次一次的累积，这样的比赛最终达到一个自己可以完全接受的境界，抑或无限的接近所在。
我记得前几年的时候，就是《甄嬛传》播往后的第二年，当时流行一句话，臣妾做不到。我看了一档真人秀节目，节目名称《男生女生往前冲》说实话，这档节目挺好看的，他们去闯关惊险刺激。尽管有些关也特别难，还是会有人闯关成功，最后获得胜利。这种类型的节目还挺火的，在很多卫视都有，然后每次看的时候，除了感叹他们厉害之外，就是觉得一句话:臣妾做不。
到后来我就问自己，说我这也做不到？那也做不到？那你能做到啥？经常是:想想很激动，结果却一动不动。
如果自己发现做很多事情做不到的时候，那就自己想一下，既然自己有设定目标，那问问自己，“为了实现这些目标，你都做过什么”？ 自己什么都没有做过的话，那当然是做不到啦。所以喊了几年的减肥也一直没见成效，还学越来越胖。今年想着一定要把大腿减瘦点，上周连着做了两次瘦腿运动就停下来了，要像行星辰那样子做公众承诺，不对自己狠点出不了结果。
目标存在的意义就在于我们有一个前进的方向，而如果仅仅只是定了目标，却没有去朝着目标的方向去，使劲去完成。那么这个目标就只是为了定目标而定的。
经常我们店长也会说你们每个月定的业绩目标，不要只是定给我们看，而是定了之后要朝着这个目标去完成，要说到做到。
下面这张图片是我对本书简短的评价。
（完）
古月楠曦
