肥胖大概和从小家庭环境影响有一定的关系。如果家里父母肥胖，没有减肥的观念很吓人。我知道同学一直到高三以前她身高不到158，体重却有140。那时倒是一直专注于学习，对这些关注得不多。高考过后终于开始有时间减肥了，一考完试不久我就开始了减肥计划，那时候基本上是一天什么都不吃，只喝一点酸奶，还有就是吃一点水煮菜。她父母当时为此提出过反对，可她还是坚持了下去。也不知道当时是从哪里来的决心和勇气，只知道现在的她找不回当时的悲壮感和决心了。
然而不到一个月就因为不恰当的减肥方法，一场小感冒就让她住了七天院，她也意识到这样不行，所以暂时缓了缓，后来就没有坚持下去。到了大学，前三个月都在迷茫中度过，更没有怎么减肥，直到元旦节那天，她一个人在宿舍，室友们都出去约会了，才意识到，尽管她比其他舍友们长相都出色，但是她内心深处因为肥胖而带来的自卑感却让她不敢走出去。于是从那天开始，她真正开始了减肥的路。
很长一段时间，晚上尽量不吃东西，只吃一个苹果。到了寒假开始时候就瘦到了130斤左右，回到家以后减肥效果不太好但是也没胖。在那段时间吃了很长时间的素食，感觉整个人都轻松了不少。后来大一下期去办了一张健身卡，下了一把狠手，瘦到了117斤，确实是个很值得骄傲的进步，然而暑假回家到现在却胖到了123斤。但她的确偷了很长时间的懒，而且现在因为孤独开始有点暴饮暴食的倾向。减肥有个平台期，我想那不只是生理上，还有心理上。当你减肥有了一定效果，人很容易松懈下来，吃是人本能的欲望，难以控制，特别是你在空虚寂寞时，越发感觉需要某个东西来填满你自己，然而，真正想要减肥成功的人，都是可以不被最低级的欲望控制的人我觉得肥胖确实不是一件让人骄傲的事，有很多人说：我胖怎么了，我乐意。不排除有真正感觉无所谓的人，不排除有的人不嫌弃你胖还对你不离不弃的人，但是大多数人你真的不在意吗？而且我们真的有那么幸运吗？不说别的，肥胖很多时候反应出一个人极其差的自我控制能力，比如我。我觉得减肥就是一个重塑自我的过程，从不自控到自控，从肥胖到拥有良好的体型。过程中你或许会收获很多一开始没有的东西，比如如果你一开始就是瘦子，你不会想到去健身。
那么你就有可能是一直是个被风一吹就倒的豆芽菜，并且还以此为荣。然而正是因为你对肥胖的不满，你开始减肥，这个过程中拥有良好的心情特别的重要。对减肥者来说减肥真的很重要，我同学在暑假回家后发胖就是因为很长一段时间都处于消极低沉的情绪中，什么也不想做不愿意做，所以开始发胖。那句话孤独使人发胖，寂寞使人膨胀不是毫无道理的。减肥不是为了瘦，而是为了重塑自我，雕刻自我，除去那些性格中的缺点，扔掉他们，然后雕刻出一个美好的自己。
同时我们都要懂得身体是由七大营养素组成的，想好好的，首先得从根本原因下手，不然真的很痛苦。听了科学减肥这个课程，真的认识到身体是无比的重要，健康的饮食，适当的运动，均衡的营养，充足的睡眠，这些都很重要。
