一些在知乎、微博摘下的小合辑，留着自己用，也分享给大家：
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变美小习惯篇：
1.不吃垃圾食品
油腻，各种辣味十足的食物：吃辣吃油腻多了容易长痘，也容易变胖。
2.用电脑的时候要用隔离
用电脑久了会油光满面，容易长痘，还脸色发黄，要擦上隔离完事以后还要卸妆。
3.坚持慢跑30分钟
跑完步3000跳绳+拉伸动作
忙碌完一天的事情，安排个时间去跑步，让自己保持没天的运动状态。
4.早上一杯枸杞茶/晚上一杯蜂蜜水
5.每四天敷一次面膜
找到自己适合的面膜，每个季节，对应的补水、美白。
6.每天吃几颗红枣
7.一勺黑芝麻黑豆核桃粉
干吃或者泡水，头发会变得又黑又亮
8.不要熬夜不要熬夜不要熬夜
9.不喝任何饮料
10.每天吃一个西红柿
11.投资你的牙齿
早晚都要刷牙，开始使用牙线，认真并且正确的刷牙，配合漱口水，或者去洗一次牙。
12.适当补充一些维生素E
13.睡前厚厚的护手霜和橄榄油和身体乳
14.用好一点的木梳或玉梳
加速血液循环，防止脱发还能让头发变得乌黑亮丽
15.零食主要以：水果、坚果为主
16.睡前热水泡脚
17.习惯每天玫瑰/柠檬泡水
坚持三年巨大收获篇：
1.跑步
身体变好变轻盈，身材也能保持的很好
2.练字
清楚字如其人的重要
3.读书
多读一书提升自己
4.听BBC/CNN
跟老外沟通完全没问题
5.早起
比别人拥有更多的时间去思考
