一:认可自己
我看见我是一个温柔有趣的女人；
我看见我是一个丰盛富足的女人；
我看见我是一个懂得感恩的女人；
二:数算恩典(看到并感谢)
感恩感恩的力量；
感恩今天看见感恩的文章给人带来的变化，更加坚定自己的信心；
感恩自己今天是练习感恩的第37天；
感恩暄暄老师的带领及同修们的影响；
感恩昨晚听从身体的指引早早休息；
感恩今天早起元气满满；
感恩先生给到我爱的能量；
感恩先生早起给我冲的古方膳食；
感恩早餐给我提供的能量；
感恩先生主动扫地，擦地；
感恩自己每天供养祖先；
感恩遇见四安生活辅助我更好的安心生活；
感恩钱宝宝正在陆续回家的路上；
感恩今早单位疫情过后第一次点名；
感恩同事给我发工作链接；
感恩我的电暖风让我暖暖的；
感恩自己去植物园花卉市场给妯娌选花；
感恩妯娌邀请我和先生周六去新家温锅；
感恩自己给姐姐买的馒头；
感恩外甥媳妇的父母来看爸妈；
感恩自己给困难家庭捐助50元；
感恩装橱柜及安净水师傅的辛苦付出；
感恩老妈做的晚餐；
感恩自己给老妈买护肩小棉衣，老妈穿上很暖和；
感恩婆婆给我亲手做的小咸菜；
感恩老妈给我拿蒸的豆包；
感恩老妈给我的鸡蛋；
感恩天父地母万物的滋养之恩；
感恩今生今世父母的养育之恩；
感恩生命历程中的每一位导师；
感恩所有有形无形生命的陪伴；
感恩所有为圆满我的生命而贡献的一切人事物，及姻缘；
感恩自己拥有一颗真实，善良，柔美的心；
三:我需要(提升我的资格感)
我需要慢下来，静下来好好体验每一个当下；
我需要早点休息；
我需要接纳自己的不完美；
四:自拍照(调整自己外在)
