20210902  9:09

01

9月的第二天了，但凡一个月的月初都会感到新鲜和有激情，这个月也不例外。昨天去游泳，今天就打算跑步，这游一跑一的节奏目前连老公也适应了。老公昨天问我，那你明天是不是去跑步了？是跑8公里吗？为什么你那么早去跑步7点半还没回家。

哈哈，感觉我在他眼里像个神秘的女侠，于是我回答：不用作准备活动吗？准备活动做15分钟，跑步1小时，跑完拉伸十分钟，散步十分钟，买菜20分钟。如果6点开始跑，弄完也毛8点了。

见他跃跃欲试的样子，我启发道：

“你可以在窗口给我拍张照呀，或者你下来，我们来个偶遇？”

“哈，我才不和你偶遇呢！”老公还是那么不浪漫。

“没关系，那我和别人偶遇。”我也挺拽。

02

今天早上4点多就醒了，再也睡不着了。想想昨天十点就睡下了，可能睡的时间长了，醒来不困，干脆就不睡了。在床上看了会儿手机，又看了会书。5点多起来吃了只面包又喝了点水，到5点40分左右下楼做运动。本来想打开手机定个时，可手机怎么也打不开，干脆就看着的手环的时间做了十五分钟热身。

等做完无论怎么弄手机还是打不开，急着跑上楼换了个手机。可手机登不上微信，要发什么朋友验证，那天都亮了，于是我不用微信，用手机登陆了。把我急的，汗都来了，生怕好不容易热起来的身体又冷下去。

开跑已是6:11分了。在南岸跑了三圈，22分钟左右。南岸的林间小道上还是有新鲜的枯叶的好闻气味，当然也有农民施肥的不好闻的味道，不过只有一小段路。那时我就在想：就当是人生必须经过的磨难吧。

今天路上没狗了，有一只挨着在吃早饭的主人，想分点吃的，估计也没功夫理我。我在想：我隔天跑一下，已经9个月了，那群狗子估计也已经熟悉我的味道了吧，不会拿我当外人了吧。

南岸几乎没有阳光，跑起来还是很舒服的，唯一感到不适的就是那群路边的农民异样的目光，他们可能不理解为什么我老在那里跑步。所以我跑完三圈就想去目的地另外的风景了，我就跑向了北岸。

在北岸跑了1百米左右才到三公里，前三公里还是有误差，但不多，最多200米。北岸有三个地方有太阳，虽然只有几步路，但感觉很刺眼。手机上181的节拍一开始能跑上，可这节拍似乎在中间故意放慢了，而我一下子慢不下来，就有几段路有点乱。试着放慢脚步去跟上，在没跟上的时候会感觉有点乱。

我还是一个循规蹈矩的人，一旦不在规则里，就会感到心慌。很快跑完了5公里。跑到6公里时居然跑到6分44的配速，那时真有种乘风的感觉，有点可以飞的感觉，可这种感觉转眼即逝。我希望下次再能找到这种感觉。那时感觉自己跑动的节拍更快了。是不是把节拍器再调高一点呢，说不定我能跑得更快一点。

03

今天居人听到有人夸我。一开始是个长发美女，我超过她时夸我：你真厉害。我条件反射似地回了句：没有吧。后来正面遇到时她又问我：你一直在跑，没有停过吧。

再后来又遇到两个中青年男子，我跑过他们的时候，听见他们在我身后说：你如果能跟上她的节奏跑就好了，我是跟不上的。

哈哈，听到这话我有点小激动。但我又一想：我跑得并不快呀，和好多人比我只是个拖拉机，怎么到这里我就成大神了呢？真是人比人气死呀呀。

不管怎样，进步总是有的。我又想。以前怎么没听人夸我呀？说明我跑得是快了许多，起码超过了这一片路的平均水平吧。

今天前5公里心率只有122左右，说明我已经适应了这种节拍的速度。到后来最高也只到过148，平均心率是131，比刚开始跑180节拍时的140-142的平均心率下降了10左右，从体力上来说现在一切向好。

只是最后的两公里咕咚又不准了，跑到7分40每公里，所以APP显示平均配速是7分13秒，距离是9.14公里，但我算了一下我跑了9730米，时间76分，平均配速6分47。算是有了些进步吧，争取再跑几个月跑进6分30秒，然后再一点点精进到6分。好在现在每公里的的速度都很平均，我估计每公里都在6分50左右。能够匀速地跑真还有点好呢。

04

但今天跑的时候内心还是很累，因为我一次次不受控制地去想：我还需要跑多少，现在才跑了多少。每想一次都觉长路漫漫，然后心里的压力就重一分。但是我控制不了自己，我就会自动地这么想，而且一次次没完没了地想。

这么想是因为潜意识里我不想跑吗？想早点结束？为什么不能享受跑步呢？我有时也在质问自己。

也许是因为循环跑的缘故吧。可是人生不也是一天天的循环吗？难道我都希望它们快点过去吗？

“漫长的一小时，拉慢了体会生命的速度，让每一分钟都不那么轻松。这其间需要我去体会一些单调、体会一些疲倦；体会专注的力量，体会每一步呼吸的重要性，而不是马上到达。

这也许就象人生，需要经历一些困难才能深刻地懂得一些道理。我需要在这一小时的时间里体会一些人间的真理。慢慢体会，每天加深。

跑步的过程并不是从一到十，艰难地等待一个个数字的到来，而是在一个个数字中体会一些漫长人生中几年才能体会到的哲理。

在一小时中体会经年的人生，这是我需要在跑步中去感知的。所以跑步的涵义并没有那么简单，也并没有那么单调难熬。

下次好好去体会这人间难得的漫长的一小时。