今天辟谷第七天，体重66.6㎏，一共减重4.8kg，基本完成目标。除了睡眠变少，过去七天生活如常，身体没有不适的感觉，肚子小了很多，也有了腰身，脸上皮肤变得光滑有光泽。
道家辟谷修行术真是神奇，从古至今吸引很多人学习研究实践。人体是个小宇宙，靠呼吸和思想（存想日月星光等）启动光合作用，直接通过空气吸收大自然中的营养和能量，像大宇宙一样充满未知的神奇。
我七天没有吃饭，家人竟然没有发现，开心又有点伤心。开心的是老公没发现，不然他肯定会阻止我。他是个特别谨小慎微的人，我以前跑马拉松他也反对，说是怕我猝死。伤心的是夫妻成了最熟悉的陌生人，就像我剪了头发，过了几天他才发现，呀，你剪头发了呀。我充满好奇心，喜欢尝试挑战，这样也好，我可以随心所欲做自己喜欢的事情了。
今天选举日放假，天气很好，带着孩子们去树林里走走，呼吸大自然的气息。秋天的黄叶很美，落在地上厚厚的一层，走在上面，食光服气，心情很好，感觉身体能量大大提升。
晚上送老大去弹钢琴，我顺便去旁边超市采购食物，家里还有肉，买了鸡蛋牛奶水果蔬菜，忍住没有买薯片巧克力，家里少储备垃圾食品，也就没有了念想。家里厨房纸没了，超市竟然也没了，厕所纸也限购每人一件了。由于疫情又出现上升趋势，这两天总统选举结果出来，唯恐出什么乱子，有些人恐慌又开始抢购囤货了。
这一天下来运动不少，还好能坚持，七天的辟谷顺利结束，明天开始复食，复食和辟谷一样重要，做不好就会前功尽弃。
复食过程:
辟谷对于复食并没有很严格的规定，因为进入辟谷状态是一个自然的过程，有一天有饥饿感了，肠胃蠕动加快了，通过服气无法消除饥饿，那就证明辟谷结束，初进食的两三天之内，不要太重、不吃太多就可以。
我们立足于中国文化之上，注重的是人与自然的和谐与融通。辟谷状态发生了变化，肠胃停止减缓了蠕动,胃酸分泌减少。辟谷几乎没有反应，经常身轻体健，神志清明，还会有许多正常进食的状态下感受不到的奇妙反应，那是一种能让身心放松，真正体验的快乐的感受，每辟谷一次身体相应的通道就会进一步融通，身体的血和气的主通道很通畅、支流很干净，没有淤积现象，越做就会越简单，身体会产生一种冲动，一种依赖，越做身体越喜欢这种特殊的方法，到相应的某一个时段这种感觉自己就会出现。
两次辟谷间隔多久比较合适？
不一定，假设每次辟谷7天，一般建议间隔2-3月。辟谷频率并不重要，重要的是间隔期间是否经常练功，少吃多运动。对于减肥的朋友来说，完全可以锻炼和过午不食为主，只在一年中辟谷2到3次。同样能取到很好效果。对于治病的朋友，更要注重平日生活中保持心态平和，练功修德，不必追求辟谷的频率，深度。
哪些人不适宜辟谷？
很多人不适宜辟谷，建议有辟谷想法的人，在专业人士指导下开始辟谷前准备。
对辟谷持怀疑态度者，不适宜辟谷。
对辟谷一无所知者，不适宜辟谷。
利欲熏心者，不适宜辟谷。
急症患者（如阑尾炎，外伤出血等），不适宜辟谷。
只知求医，不知养生者，（即只知三分治，不知七分养者）不适宜辟谷。
急于求成者，不适宜辟谷。
