时间：2016年8月7日

时限：1小时

地点：宝安图书馆

方式：精读和泛读

三大核心部分：

1. 早晨型人成为工作和人生成功的起点—心智模式和行为的变革

2. 早晨型人的奇迹工作法，学习法，赚钱法—全方位的成就卓越

3. 从今天开始行动，变为早晨型人—知行合一，形胜于言。

一、为什么要早起？

1. 想要高效利用早晨，45分钟已经足够

2. 最好选择早上5点起床，晚上保证22-23点睡觉

3. 最正确科学的睡眠方法是根据自身生物钟不断调整，不要拘泥于常说的保证八小时睡眠

二、晨起奇迹工作法

1. 工作事项分类：重要事项，紧急事项，平常事项

    根据工作优先等级有序合理安排工作

2. 工作阶段：计划，安排，操作

3. 可以考虑在早餐前完成一项重要的工作，比如写邮件，一般早上的邮件会比晚上温和很多

三、晨起奇迹学习法

1. 信息收集（书刊报纸）

    ① 信息分类：电波信息，铅字信息，人脉信息

    ② 获取途径：早报泛读，电台广播电视，ipad

2. 取得资格证书（职业提升）

     利用晨起时间备考一些工作或其他需要的职业资格证书，不断充电提升

3. 学习外语

     体验一下全英文浸泡环境，注重听和说，以及电子词典的应用。

4. 拓展人脉（早晨学习会）

      ① 希望早晨学习的人对任何事物都持有积极的意愿（你可以找到自己的同类）

      ② 没有酒精的麻醉显得很纯粹（人脉关系纯粹）

      ③ 有很多政治家企业家成功人士会做晨间分享（学习他人经验）

5. 增进健康（锻炼身体）

四、晨起奇迹赚钱法

1. 福富太郎的成功习惯：强烈的学习意愿，不厌劳苦的诚实性格，对未来的认真规划（个人认为这几点都是很难得的品质，可供自己学习参考）

2. 早晨型的人可自由自在从事副业

五 如何成为一个晨起型人？

1. 自我强迫

      小tip：起床时放一首音乐，规定自己在音乐结束前穿好衣服（或者准备锻炼）

2. 冲击疗法 

      把重要的工作行程关键面谈安排在早上，让自己无法逃避

3. 找出乐享其成的部分

      找到让你觉得早 晨很美好的事物，成为早起的持续动力

4. 缩短上班前的流程

    ①起床同时淋浴，洗脸洗头洗身体，最后冲干净（流程非常清楚）

    ②剃须刀用电动的（女士忽略）

    ③通过听电视广播或app来播放新闻或学习内容

    ④提前确定好本周所有的衣服搭配（对女士来说同样重要）

    ⑤玄关处放个小件物品收纳盒，里面放备用手帕手表钱包钥匙等（作为整理狂，我非常心悦）

    ⑥制定一套固定的化妆步骤，养成习惯（自己加的，一般每天画个淡妆只需要十分钟，欧耶）

5. 利用好的周末的早晨（作家说加在一起长达2万小时呢）

     ①整理这一周收集到的报纸信息（整理狂又来点赞了，周整理很重要，无论家务还是工作）

     ②发展自己的兴趣爱好

6. 作者其他书籍推荐《一万小时的不可思议》《一万小时的魔力》

个人总结：

1. 书中一些观念还是有点主观，比如希特勒晚起输国，但作者的见解着实可圈可点。

2. 书中例举了大量成功人士的故事，成功字眼随处可见，还是有些许成功学的色彩。

3. 任何书籍都要学会取舍，找到适合自己的部分，同时也尊重感恩作者的劳动成果。