我给你们带来三个信念：
第一，你是值得被爱的。
你什么都不需要做，你就是可以有这个信念。
第二，你是复杂的，你是非常非常复杂的。
第三，你是独特的，没有一个人像你一样。
去体验这些信念。你是谁？我想让你主管自己！打开你的信念系统，用一个不一样的方式来看待自己，从觉察、承认、接纳开始，你可以尊重自己，改变那些关于你是谁的信念。这是新的信息，我是被爱的，我是独特的。
下一个是我想帮助你活在当下。
用冰山隐喻，去看看你是谁，你或许会跟我讲你的故事。一个是你，一个是你的故事，我感兴趣的是你这个人，你的故事不重要，你最重要！故事总是在过往的，你不断重复那些故事，不如感谢你的生命。我想去认识你，在冰山的底层，我想为你带来爱，我想告诉你，你的生命能量是爱，你是值得被爱的！这对于你是谁，会有新的理解，你带着痛苦来，去疗愈，去看到生命是幸福的，是值得被爱的！
人的四种不同状态：
第一种冰山，受苦的冰山。与生命力无连接，非常痛苦，抑郁，或者有自杀倾向，或者说受害者，觉得没有人可以帮助我，经历过创伤的人可能会在这个冰山上。
第二种冰山，求生存的冰山。很多人在这里，活在应对姿态里，依赖外在的快乐。总觉得不是那么开心，大部分时间很忙碌，都在做事情，你没有很多的爱，自动化的反应，不知道自己在这个状态。
第三种冰山，主管的冰山。我在主管自己的内在。你可以有意识地，从刚开始有一点控制到开始主管自己的时间、能量、使命、意义，朝着希望的方向。
第四种冰山，你在创造自己的现实，创造自己的生活、感受，能量，生命。
在夫妻关系里，如果你一直期待让对方给你幸福，那么，你可以改变信念：“我信任我可以让自己幸福！我希望他因为我的开心而开心，他可以和我分享幸福。”
每个人为自己的幸福负责任，而后分享彼此的幸福，你先让自己幸福，这样你就不再是关系里的受害者。对方可以改变，让TA为了自己去改变，而不是为了你。你可以先改变自己，然后再去改变你的关系。
如何爱自己：
1 觉察我有什么感受，我在想什么？
2 接纳现状，即使我不喜欢。
3 喜欢自己，我喜欢我的聪明，善良，富有、慷慨......
4 欣赏自己，我就去练习，去实践，慢慢我越来越喜欢和欣赏自己，慢慢我就可以爱自己。
爱自己不代表说我只爱我的聪明或者财富，我是可以爱自己全部的，我们可以从简单的开始，当我可以这样做的时候，我就可以享受我的人生，享受陪伴我的人，享受我在做的事情，然后我就可以更好的爱自己。一开始从有一个信念开始，我是值得被爱的，接纳，欣赏，喜欢，然后是爱自己。
关于抑郁：抑郁是一种求生存的模式，抑郁是一种解决方案，我不觉得他是一种精神疾病，这是一种失功能的解决方案。那它要解决的问题是什么呢？
真正的问题在哪里呢？你的感受，观点，期待，渴望，像一锅汤，黏在一起，当你失去连接的时候，你就完全无力，或者放弃，因为你花了所有的精力去压抑负向的体验。很失望，所有的重担用自己的内在来抗，把所有的应对花在内在上，你的状态是非常低的。
找医生，医生可能会给你开药，这个药可以帮你把你体验的负向的东西淡化一点，把感受的感受处理掉，无助，无力，无意义感，在很深的层面上隐藏着愤怒和恐惧。药物只能治疗症状，对成因是没有用的。
用萨提亚模式处理抑郁，我曾经用六次治疗了一个25年的抑郁的人，我需要做什么呢？
第一，做出连接。与他的体验连接，无助感与没有希望的感觉，我在陪他一起去探索他内在的体验，怎么样去管理这些失望呀，他都是压抑的，纠缠在一起，我帮助他整理这些东西，接纳，放下。作为咨询师我是需要做大部分工作的，他需要用我的能力来帮助他，我需要去删除掉一些负向的能量与信念，感受，给他一些希望，赋能。这样他就不再需要用抑郁了，有时候一开始是困难的，但是刚开始发生改变很快。我会跟他说，你是值得被爱的，你相信我，他是可以体验到我的，我带着值得被爱的部分给他，我会帮助他来改变他的信念。不需要活在故事里，他可以活在当下。抑郁很常见，在亚洲世界卫生组织，非常关注抑郁，概率越来越高，抑郁在内在的呈现是退缩，自杀是比在抑郁中体验到更多的痛苦，痛苦如此强烈，就会想去终止掉，他做的最后一个决定是我愿意放弃我的生命，让我少一点痛，自杀的人不想死，但是活的太痛了，他觉得痛比生命更重要。我们怎么去解释他，是什么样的情境支持他去做这样的决定呢？更高的期待，更多的竞争，太多的失败，太痛苦了，他会决定要自杀。如果你是助人者，你可以用萨提亚模式来理解自杀。
关于分离与死亡：
我想先说说你的祖辈或者你的父母，如果有人已经去世了，我希望你可以释放他们，让他们自由，有人就是抓着不让他们离开，你这样做的时候就把他们的灵魂抓回这个世界，我们可以让他们的先人自由的，自由的离开，谢谢他。我很爱你，我会愿意放手，我会在心里一直记得你的，我会放你自由！不然他会像你的人质一样。如果跟你很好关系的祖辈去世了，祝福他，让他自由，心里一直记得他，纪念他。
如果你的祖辈或者父母对你有不好的，你可以原谅他，至少谢谢他给了你生命，我不想再抓着愤怒了。
第一，如果有一天轮到你了，你能否接纳有一天我是会死的，我要知道我需要做什么，一般来说，我们没办法控制哪一天我们会离开，或者以什么方式离开。你的任务不是担心如何不去死，而是如何活，没有遗憾，没有愤怒，没有怨恨，任何时候，准备好自己。我们做过一个研究，去年，采访了一些人，很多人最大的遗憾就是这辈子没有做我真正想做的。就像宗媛老师的雕塑里，我没有更好的关爱自己，都在讨好别人，或许你可以减少你的遗憾。
第二大遗憾，估计也是我的遗憾，就是太努力工作，都没有时间去享受生活，弹钢琴，去画画，你可以去看，如何减少遗憾，去活出生命。
还有一个遗憾就是我想更多的时间与我的朋友在一起，有人是花更多时间在一起。
爱的五种语言：
1 欣赏的语言
2 服务的行动
3 礼物
4 身体上的接触
5 高品质的时光
不只是修复婚姻，是滋养它。婚姻有账户，要往账户里存钱，去看看，你们的婚姻是谁在存钱？一般有人出轨的时候就是婚姻破产，你在庆祝他生日的时候就是在存钱。是谁在做储蓄呢，还是你们已经在破产了？你要决定继续储蓄吗？还是就是看着它破产，你想用更好的方式来储蓄吗？储蓄就是用爱的五种语言，用他能收到的方式。快乐幸福的婚姻才会有快乐幸福的孩子。提升你的婚姻质量，你可以发微信，写电邮，你可以与他有能量上的接触，不然就像生意上的伙伴，不像是婚姻。
温情陪伴篇
每次贝曼老师分享新的资讯或者带领深度呈现之后，宗媛老师总是用她系统、细腻、温和的语言和触动人心的雕塑，让我们深化学习！
谢谢你，跟我一样美丽的生命，与我一同成长，陪伴我支持我，因为你的慷慨分享，我有很多的学习，我的学友，在生命底层连接，一起奔向更和谐幸福的生活！
贝曼老师现场语录：
1.先幸福，然后会有健康，然后会有成功。
2. 你是独特的，是说没有一个人像你一样，你可以尊重自己，只有你，跟别人都不一样，如果你不尊重自己，你就会与别人比较。
3.时间在控制你，还是你在控制时间？
4.我从加拿大那么远的地方来，就是为了告诉你：你是值得的！
5.一旦你改变你的内在，你的问题就不见了，你只是聚焦你的难题的话，你还是要继续重复你的模式。
6.幸福是自己的责任，要学习自我负责，然后再去分享。
7.快乐幸福的婚姻才会有快乐幸福的孩子。
8.我可以成为接纳自己的人，我不需要收买别人来接纳我。
9.你可以创造你的现实！
10. 把自己带到光的地方，或是把光带给自己！——爱自己！
11.当你的内在发生改变的时候，你的外在一定会发生改变。
学员分享：
五天很短，在我们生命长河中转瞬即逝，五天又很长，很多人的生命在这里蜕变，重生，经历着翻天覆地的转变。庆祝那些改变吧！成为自己生命的主人，从自动化反应到创造自己的人生体验！
你是如此独特、可爱，复杂的生命！
你值得，
你值得拥有无理由的幸福！
萨提亚河南中心一直在践行贝曼老师的“让6500万中国人 更幸福 更健康 更成功！”的使命。近十年来，不断在传播与发展萨提亚模式在个人、家庭、学校与企业等组织中的应用，上万个家庭因遇见萨提亚模式变得更加和谐幸福。相信这次盛会，更会成为中心发展史上浓墨重彩的一笔，更会在每一个学员生命里，种下接纳、欣赏和爱的种子，层层叠叠，荡漾出幸福。祝福每一位，绽放生命，享受幸福，健康，成功的喜悦！
