一、复习冰山 1.是什么情绪，是什么状态？为什么会出现这样的情绪？怎样做出改变？ 日常生活中，出现强烈情绪时，就要觉察自己的冰山。 有了觉察→停...

周末两天，我和大圣、同伴一起参加了乐舞绘心工作坊。第一阶段主要集中在自己上。 一、敞开自己 冥想，回顾走过的路。在老师的引领下，我回到了婴儿状态...

亲爱的老己，一直反思自己，修正自己，完善自己。后来发现最对不起的竟是自己，对自己苛责，要求完美 ，认为自己不够好，不敢歇息，一直努力向前，吃饭凑...

老W的家庭非常特殊，时不时会发生一个重大事件，如同电视剧一样，惊心动魄，剧情跌宕起伏，扣人心弦。 老w懂得人情世故，为人精明，常说的词就是“算计...

9月份是民族团结月，县委宣传部组织了一项团结杯乒乓球赛，乡镇和直属学校都要报名参加，男性，女性都有。 我们乡镇没有选拔，领导听说我年轻的时候喜欢...

“大圣，我进了复赛。”小组7个人，我输给了三个人，赢了三个人，小组四个人进复赛，我小组第四名。我掩饰不住内心的喜悦给大圣打电话。 大圣听我说完，...

爱自己，先从给自己认真做饭开始。 中午独自一人在家，从冰箱中拿出冰凉的馍，冰凉的咸菜，准备凑合一顿，顺便填饱肚子即可。 忽然意识到：怎样能这样慢...

这两天主要学习个人内在冰山，学习了两遍，第一遍从自我层到行为层，第二遍从行为层到自我层。自我（我是谁，是怎样的人，想成为怎样的人）→渴望（心理营...