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今天复盘第4天，有幸和深木、等等灯等灯分别一对一沟通，收获很大。
一、结对对象:深木
背景情况:财务工作人士、优秀积极美少女、备考财务高级课程
问题:考试安排、健身
想解决的问题:如何安排好考试时间
做过的努力:去年参加考试、目前积极解决时间安排、思考考证与实践意义
沟通内容：深木对考试的看法，对健身的态度；沟通1个小时，感受到深木对生活的探索和敢于尝试挑战的勇敢。有很好的实践水平、有很愿意分享的助人的open状态。
我的建议：
1、关于骄傲：学习时可以深入一些对骄傲的思考，我们同时get这个以前我们没有发现的点，似乎因为骄傲我们找到一些躲避事情的理由，似乎不屑于去做，也不觉得那些超过我们的人有什么了不起，其实也关上了一些别人帮助我们的通道。当我们放下骄傲，我们其实踏实下来，静下来，可以专注去做眼下的事情。
2、关于考试：相信现在的“做到社”已经给了深木很多启发，加上anki的使用，可以每天坚持一点点，锻炼意志力，实现目标。
3、关于跑步：慢以致远，《掌控》一书提到的糖脂转换点，心率的保持值得参考。
祝福深木！今年11月顺利通过考试，月底跑步实现3公里20分钟目标。
二、结对对象:等 等灯等灯
背景情况:大学老师、爱学习、爱运动、超自律辣爸
问题:考试安排
想解决的问题:有时候的假努力、不够踏实
做过的努力:报名网课，听网课，购买教材，考试元技能的方法应用于备考。
沟通内容：考试的难度、1000多页的厚度，时间安排，对自己的接纳。
我的建议：
1、看到自己已经做到的，作为事业家、孩子培养的很好的状态下还坚持学习，非常了不起；
2、考试内容的分类，容易的与难的分开；
3、早上时间利用好，运动和学习交替一天进行，早上记忆力好，可以高能要事，2番茄钟学习并做anki。
4、学习总体安排打每个月，反馈以周、月进行。不要每天反馈，每天自我反馈不以否定自己为主，要看到积极面，做了的功课和复习需要自我肯定。
5、累了的时候想一想小能熊里面的同学们，都在坚持，坚持一会，会成功的！祝福等灯等灯！
我的收获，也是需要思考自己焦虑的根源，是觉得孩子成绩不好，自己没有了骄傲的资本，自己喜欢比别人厉害，家庭好，孩子好，工作好，自己好，把这个超过别人当着生活的意义。
骄傲的根源，是一直处在比较的漩涡，要跳出来，好好回归陪伴的意义，不是比较和比别人强。是理解和支持，不是担心和要求，是放心和同理心。不是把孩子的成功归类于自己的成功。孩子的成功还有一颗善良积极向上的心。
