今天是2022年12月15日，也是我演讲打卡的第348天，今天的分享主题是松弛感。

今年，“松弛感”这个词被大家反复讨论。

许多人在社交平台上晒出自己有“松弛感”的生活状态，其中很多内容都呈现出特别精致美好的样子，似乎拥有松弛感是一件门槛很高的事，甚至显得有些难以企及。那么，“松弛感”真的那么难做到吗？

其实松弛感无需太多精致的设计，小小的念头转变或每天五分钟的坚持，就可能让人获得松弛的状态，身体更加放松，内心也会变得平和、丰盈。

分享几个松弛的简单方法给大家:

1.把目光放得更长远，相信眼前的挑战是暂时的，即使现在找不到最优解，但这件事总有一天会结束，这不一定会对我以后的人生造成多大的影响。所以，这件事做不到，那就把精力分给另一件事，不必事事勉强自己做到最好。

2.每天给自己一个5-10分钟的“绿色时间”——也就是放松的时间。活动可以自己选择，比如去室外散步、做拉伸5-10分钟、和宠物玩、吃东西、阅读、唱歌，玩精油等等。

3.观察和照顾花草能够让我松弛下来。这个点是从樊登老师那里学习到的。

花开的时候，我们也能感到快乐。花不开的时候，认认真真观察一片叶子，抚摸一根枝条，有时也会有各种新的发现。尤其意外看到新芽的时候，心里自然顿生了希望。也有时候会发现它们病了或被虫子侵袭了，除虫完毕就感觉心里也清爽轻松了。感谢来自大自然的一草一木，它们是地球馈赠给人类最好的礼物。

4.每天记录感恩的事情，能让我们松弛下来。

真正的松弛是不在意自己是否松弛。

允许每一种情绪的存在，允许自己先焦虑一会儿，然后在想出办法或情绪豁然开朗之时感觉自己“很厉害”，因为这些焦虑感，都是靠自己坚持过来，或者靠自己解决的。

不用在乎面对事情的第一反应是否“冷静”，有的人可以冷静，但我做不到，也没关系。这样的心态，才是我们真正“松弛”的开始。