文｜蓝小小
你是否也有这样的困扰？孩子到了睡觉的点总是闹觉，大人哄不好也跟着心烦意乱；夜里很晚了孩子还是磨磨蹭蹭不肯入睡，睡眠问题一直改善不了？
晚上入睡困难一直是孩子比较普遍的问题，每次一说要睡觉时，孩子各种小名堂就出来了，要喝水，要小便，要妈妈抱，要听歌……本以为工作一天回家可以好好休息，结果给孩子哄睡又进行了一场睡觉的世纪大战。
睡觉是头等大事，孩子睡眠好，身体发育的也好，并且大人带的也相对省心一些。
这一期小小整理了关于睡眠方面的绘本合集，助力各位家长培养一个“小睡神”哦～
一、孩子存在入睡拖延症
《阿莱不睡觉》
故事里的阿莱是一只淘气，爱玩，让人筋疲力尽的狗。每天八点钟一响起“阿莱，该睡觉啦！”的声音时，它就上演着各种“睡觉拖延术”。
它会躲在花坛里，或者高高的树上，甚至跑到泥潭中把自己弄得脏兮兮，它甚至宁愿洗澡也不愿意睡觉，洗完澡后的阿莱又到处乱蹦，一会跳上小猫的床，一会又跳上主人的床。最后主人帮助阿莱找到了自己的床，然后阿莱睡着了。
一系列的故事情节都让整个共读过程非常有趣，孩子也会比较乐意去接受。
这本书非常适合有睡眠拖延症的孩子，互动的时候可以跟孩子互动：阿莱这样做好吗？宝贝你会这样做吗？
这里需要注意的是对待孩子，要多鼓励不要直接批评，更不要说类似你像阿莱一样这样的话。我们要从侧面进行引导，让孩子自己理解这个行为的不可取。
《睡觉去，小怪物》
故事中的小怪物先是不肯和妈妈上楼前亲亲，被爸爸抱上楼之后各种睡前磨蹭：刷牙用牙刷刷水龙头，拉臭臭拉半天，讲完故事又在床上蹦，然后又一遍一遍的要求喝水。临睡前还要求下楼亲亲妈妈…
被爸爸拒为了不睡觉和爸爸斗智斗勇的片段相信会让天下做父母的油然而生共鸣感。看着聪明淘气的小怪物带着无奈的爸爸玩各种睡前游戏，相信读者一定会忍俊不禁。
针对孩子的入睡拖延症，这本绘本也是非常棒的。我家女儿就是通过这本绘本，对晚上入睡慢慢建立的睡眠仪式，而且她很喜欢模仿里面的小怪物，模仿的时候自己也会乐的不行。
这本妙趣横生的绘本对于孩子心智的发展和养成良好的睡眠习惯是非常有意义的。
《讲个故事就睡觉》
这是一本来自英国兰登书屋的系列绘本《我是棒小孩》中的一本。主要讲的是妈妈不在家，爸爸是如何让兄妹两个睡觉的。
妈妈出门和朋友吃饭去了，兄妹两个玩，然后爸爸假扮大狗熊进了房间，告诉兄妹两个该洗澡了。
兄妹两个要求爸爸洗完澡讲睡前故事。兄妹两个洗澡中，爸爸又假扮大灰狼进来了，告诉兄妹两个该讲故事了。接着兄妹两个擦干身子，爸爸假扮了大怪兽进来，开始给他们讲故事。故事只讲了一个，兄妹两个就睡了。
这本书有个特别好玩的地方是：书的后面赠送了棒小孩的奖章贴纸，如果宝贝按时睡觉，家长就可以把这个棒小孩贴纸贴在身上或者书包上。
这对孩子来说，是非常大的一种吸引力哦，孩子都希望被鼓励被认可。家长也可以通过这种方式来鼓励孩子自己入睡。这本书非常合适妈妈不在家的时候，其它看护人培养孩子乖乖入睡。
《不睡觉世界冠军》
故事主要讲黛拉小朋友是如何哄着三个抗拒睡觉的小伙伴樱桃猪、霹雳鼠和豆豆蛙的。
黛拉把枕头当做船，哄着了樱桃猪；把鞋盒当成火车，哄着了霹雳鼠；把篮子当成热气球，哄着了豆豆蛙。
《再过10分钟就睡觉》
这是一本曾获凯迪克金奖的睡前故事。
爸爸从睡前10分钟开始倒数，小男孩和小仓鼠则忙着招待他们的朋友来家里进行10分钟的参观旅行，中间小男孩洗澡，刷牙。爸爸倒数结束，朋友们离开了，小男孩也入睡了。
也是一本非常适合有入睡拖延症宝贝的绘本，这本绘本能够给到孩子一个时间概念。
我们共读的时候，也可以这样互动：还有十分钟我们就要睡觉咯～这十分钟我们可以干些什么？跟约定好，到了十分钟后就关灯睡觉。
二、引导孩子独立入睡
《小熊布迪睡不着觉》
故事中小熊布迪和野猪莫扎特一直睡不着觉，于是，他们想尽各种办法努力入睡，两个小家伙折腾到最后终于进入了梦乡。他们是怎样哄自己睡觉的呢？
每个孩子最终都是要学着自己睡觉的，哪怕睡不着，那也得自己想办法去解决。
这些生活细节要处理好，就可以让孩子逐步建立自我管理、自我控制的意识和能力，只有这样，孩子才能逐渐由任性走向理性。
《第一次自己睡觉》
如果你有计划准备让孩子让孩子自己独立入睡、分房或者分床入睡的话，这本绘本必须要看看。
故事中上幼儿园大班的樱子主动跟妈妈提出要练习一个人睡觉。
为此，她做了一系列的入睡步骤计划：
她把喜欢的玩偶排了顺序，每天有不同的玩偶陪她入睡。
妈妈不小心把玩偶都塞进了玩具筐，引发了玩偶们的争吵。妈妈听到后及时又按照顺序将玩偶排好，顺便把自己也排了进去，主动要求和樱子一起睡一晚。最后妈妈很开心的和樱子睡了一晚。
家长也可以跟孩子一起来制定睡眠陪伴顺序表，让孩子自己学会计划，学会独立入睡。
三、引导孩子主动入睡系列
《亲亲晚安》
一个漆黑的暴风雨夜晚，熊宝宝山姆该上床睡觉了。熊妈妈问：“可以睡了吗，山姆？”可是，山姆说还不能睡，他在等待一件非常重要的事。他在等什么呢？
我们可以通过这样一个温馨有爱的故事，告诉孩子，我们对他的爱，也增加睡前的仪式感。
亲亲和抱抱最能让孩子感受到我们对他的爱，同时透过触觉，抚摸拥抱这样的睡前亲子互动，能让孩子感到安心与满足，让孩子微笑入梦呀～
四、经典的睡前故事
《晚安，月亮》
这是一本真正意义上的睡前读物，结合了孩子睡前内心不安的心理，书中在给人以安静的绿色的大房间里。
伴随着小兔子对自己周围熟悉物品的名字，一个个的向它们道晚安、晚安屋子、晚安气球、晚安小熊、晚安椅子、晚安手套、晚安月亮……
重复了20多次，让孩子在一遍遍重复的词语中，既获得了安全感，又打造了催人欲睡的效果。
这本书的柔和平静，催人欲睡的画面总是给人一种很安静的力量，并且仪式感拉满。
《晚安，大猩猩》
这是2004年国际安徒生奖得主马丁·韦德尔的经典之作。这本获过凯迪克金奖和其他很多大奖的绘本，也是经典的经典。
夜深人静，动物园的管理员去跟动物们一一道晚安。调皮的大猩猩拿走了他挂在身后的钥匙，从笼子里遛了出来，接着偷偷放出了大象、狮子、长颈鹿……就这样，动物们悄悄跟在管理员后面回了家…
这本绘本里面有很多小细节，值得家长跟孩子一起去探索，这本绘本更多的是让孩子睡前放松下来，睡前的放松对孩子的入睡和睡眠质量有非常大的帮助。
《你睡不着吗》
森林里住着两只熊，大大熊和小小熊。夜晚来临时小小熊怎么也睡不着，因为他怕黑。
大大熊为他点上一盏灯，可是小小熊还是怕黑，怕四周的黑。大大熊甚至为他拿出了最大的灯王，但是依然抵挡不住小熊怕黑，他怕熊洞外面深深地伸手不见五指的黑。
这下可难倒大大熊了，即使全世界所有的灯都点上了也照不亮外头的黑呀。
最后大大熊把小小熊抱到外面，皎白的月光，眨着眼睛的星光，当大大熊和小小熊说话时，小小熊已在大大熊温暖的怀抱中睡着了……
多温馨又甜蜜的故事～
“妈妈我怕黑，好黑呀，我想睡，但就是睡不着”，我相信孩子都有过类似的经历，很多妈妈都有过这种体会。
孩子就像小小熊一样，他们期盼的是睡前爸爸妈妈的拥抱和陪伴，因为这已经把孩子的心照亮了。
孩子的睡眠仪式很重要，睡前跟孩子共读绘本这本身就是一件很美好的事情。给孩子多点时间，都会好的。
我是蓝小小，一名绘本阅读指导师，亲子研学指导师，好奇说赣州分会长，如果你觉得我的分享对你有帮助，期待你给我点个赞，你小小的一个赞是我写作的动力。
