5月31日，周四，
5.31晨体重：52.6（MC第六天）
5.30晚运动：瑜伽上课、单车30min
5.31饮食：早餐：1碗姜茶（暖胃）、北京鸡肉卷里的肉（昨晚肯德基）、半碗麦片
中餐：南瓜半个、奥尔良鸡翅一对（昨晚）、紫薯1
点心、晚餐：杨梅、紫薯1
运动感受：瑜伽课对于我而言，熟能生巧，对于消耗我的体能也没有多大作用。但是对于长期跑步的人来说，拉伸真的很重要，舒松胫骨、排除毒素、拉伸线条，这都是有利的。其实这也就是瑜伽的魅力。自从我练上瑜伽，最明显的就是长期伏案坐在电脑前，腰酸背痛的现象没有了，体型包括站立和走路，都很挺立。人也越发自信了。教完课，要去趟健身房，昨天的鞋子落在更衣室了。看看时间来得及，于是就跟着练单车。周二全是女学员，教练颜值高。周三全是男学员，稀稀拉拉的。车子坏的很多，没几辆好的。健身房的氛围也不行，寥寥数计的人。看来，明年我要转战场了。MC+这两天身体折腾，体重下降几乎为零。
生活感悟：1、真的好感谢自己在2013年开始发奋减肥，于是才爱上了瑜伽、单车、跑步、游泳、登山，甚至当上了业余的瑜伽老师，小赚外快。现在很难想象2013年以前，自己日渐发胖的油腻样子，是怎么样一天一天过来的。情绪低落、自信全无、脾气暴躁，每天寄情于工作，是个工作狂，有时被一些人际关系所困扰，女儿呢，放在寄宿学校里。那时的自己，就像一直被困在窄小空间的肥猫。看不清自己。
2、胃昨天还是折腾了一天，后来喝了同事的姜茶，才止住。应该是MC抵抗力下降，加上薄衫吹了空调，胃部受凉所致。今天整个人恢复了一些精神，早上食欲也恢复了。和自己说，减肥还是要慢慢来，尤其是到了比较低的体位了。更不能操之过急。今晚有时间跑个五公里，下雨就算了。就像月跑量超200，强迫症的人。
3、女儿昨天情绪又奔溃了，考试不满意，被老师含沙射影的批评的，让她低落极致。反映就是一天八个电话攻击。我调整好自己的情绪，我想我可以每天八个小时工作，两个小时运动，竟然不能一个小时给自己的女儿，还是要多点耐心，让她平稳地度过这段调适期。渐渐成熟长大就好了。昨晚给她奖励半个小时电视，毕竟还是小孩子，看着东方卫视的相声栏目，又在那里开心起来。适当放松是需要的，尤其是对压力这怎么大的孩子。
