改善失眠喝安眠粥7-百合红枣粥

原料：百合20克，红枣20枚，绿豆、大米各50克。

做法：绿豆淘洗干净，放入锅中加水煮至半熟，放入百合、红枣、大米，熬煮成粥即可。

功效：百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者，早晚各一次，坚持一段时间，可以有效改善失眠症状。

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