2019.1.1,这天的朋友圈都是谎言!

文/扎叔大志志

公众号:扎心调研室——你手机里的思想潮牌

全文字数:2955;阅读时间:9 分钟


公元2019.1.1,堪称中国网友大型扯谎现场。

其实每年的1.1,都是每届网友展示高端骗术的舞台。这一天不叫元旦,应该叫中国网友撒谎日。

新年伊始,朋友圈里基本上都是Flag。什么要瘦二十斤啊,什么赚够20万啊,什么拿到Offer啊,什么新年脱单啊。

这些Flag,立的都是潇潇洒洒的,然而,然而都发了朋友圈了,那估计就是说说了,所以别相信。

回望2018,我们心中回味“真香!”

展望2019,我脸上依旧还是“巴掌印”

不出意外,2019年的这届网友依旧逃不掉被自己当年Flag打脸的魔咒。

所以,如果假设明天就是2020了,你2019年的Flag,估计又是全军覆没了。

我们其实也想很完美的完成自己年初定的计划,但是总是到最后发现好像一年到头自己什么都没做。

那么,究竟该怎么样才能够在2019年12月31日这天,在朋友圈里向所有好友高傲的宣布你的Flag都完成了,然后成功装一波逼呢?


1.被Flag打脸的80%原因,不是做不到,是不会立

假设,现在你肚子很饿,你想吃西红柿炒蛋,这个时候你会怎么做?

吃西红柿炒蛋,其实就是一个目标或者是Flag,换句话说就是我们想要得到或者达到的欲望。

既然想要得到,那就要去行动,那怎么去做一道西红柿炒蛋呢?

首先我去买一个西红柿,我再去买一个鸡蛋,然后把西红柿切碎,把鸡蛋打成蛋液。在接下来,我开火,放锅,往锅里倒油,开始先翻炒鸡蛋,然后加点盐。鸡蛋炒的差不多的时候,盛出来,再去炒西红柿,放盐,放点味精和糖,然后再去把炒好的鸡蛋倒在锅里翻炒一会儿。关火,出锅,装盘,这样就炒好了。

(PS:我是这样炒蛋的,如果有更好的办法,可以私信我)

这个过程很难吗?

没错这其实很简单,就是把西红柿炒蛋这个目标或者这件事给拆开,然后具体到一件件的小事情上。

西红柿炒蛋=西红柿+鸡蛋=熟的西红柿+炒好的鸡蛋=炒西红柿+炒鸡蛋

这样拆开来看,其实这个事情就很清晰了。而且拆开后的小事件是很容易去做到的。

按照上面的过程“吃西红柿炒蛋”这个Flag被你轻易的完成了。那为什么我自己的Flag完不成呢?

因为你只是有了这个欲望,立下了Flag,但是你的行动对于这个欲望的满足感不足以去让你兴奋。

人很简单,如果我能满足我想要的,满足我的需求,那我觉得我的人生和行为就是有意义的。

所以,你的Flag具体的拆分成一个个的小事件,利用达成小事件的成就感去获得满足,这样你就更容易对于这件事情投入精力,让自己兴奋,从而就能做到顺利完成。

被你Flag打脸,不是你做不到,而是你立的时候就没有立好,仅仅只停留在欲望的阶段,而没有想清楚如何去满足欲望。

就像这个新年愿望一样,想要减肥,但是减肥是一个很笼统的概念,如果我们按照西红柿炒蛋逻辑来看:

减肥=减脂+塑形

减脂=少吃+多动

塑形=撸铁+合理饮食

那么这样,我只需要做好每一个小部分,这些小部分拼接起来,就成了我要减肥的Flag,这样目标不就可以实现了?


2.执行3天就被迫放弃是因为你不清楚自己在干嘛

想要做成一件事的时候,不光是要把事件拆解,同时,你也要清楚自己在干嘛。

很多时候,我们根本不知道自己做了什么,或者是完成了什么。举个很简单的例子,很多鸡汤文都告诉我们,要有一个List,然后做完了可以在上面打个钩。那么现在问题来了,我怎么知道我是不是真正意义上的完成了呢?

比方说,我在清单上写了:

1. 运动

2. 阅读

然后我昨天走了5000步,我在运动上打了钩,我昨天看了一篇软文,我在阅读上打了钩。

但是今天我走了3000步,我今天看了一个段子,我也在相应部分打钩,可是今天的事情对我来说有什么意义,我只是做了,完成了,然后就没了?

大多数场景下就是这样,因为我们没有一个标准去衡量事情的程度和我自己做到的程度,就会陷入到我做了,我完成了,但是没有实际意义的局面。

如果刚刚的西红柿炒蛋逻辑,是把Flag变得清晰可行,更加容易获得满足的话,那么接下来,我们还需要一个逻辑让我们的满足变得具有成就感。

这个逻辑就是量化。

量化,其实不是说让你有一个具体的数量,让是需要让你对事件作出一个衡量的标准来。

比方说跑步,如果你仅仅只是跑步的话,那你跑两步和跑两千步是没有任何区别的,因为你需要的只是跑就完了,而不是去衡量我跑到什么程度。如果你说,跑步2公里,那就不一样了,你在行动的时候就已经给自己做了具体的标准。

同样,有了量化出来的标准,也是可以很好的满足自己的心理预期,这样,我们在行动的时候更容易满足自己的成就。

有时候我们作为人,真的应该抱歉一下,因为我们其实也挺贱的,如果是一件需要花费力气做到的事情,那么在完成的那一刻,我们会有爆棚的成就感和幸福感(真不要脸。)

通过量化出指标,你也能够更清晰的去了解到你究竟干了些什么,还有那些东西没有做,是不是需要去调整自己的进度,这对于你完成自己的Flag很有帮助。

千万不要为了完成去完成,定了个减肥的Flag,到头来瘦了0.5斤,就说完成2019年愿望,老铁,别逗了。


3.完不成的Flag不是太难了,是没有设置结束时间

拆解、量化都只是让目标变得更加清晰可只执行的话,那么Deadline是为了让你自己变得更加有行动力。

我们一直在抱怨很多时候是自己的自控力比较差,在做一件事情的时候不够专注。

就像我在写这篇推文的时候,我也会时不时的停下来翻翻手机,或者是简单的回几条微信。

一般人的自控力本来就没有自己认为的那么强,尤其是在长时间的投入和坚持状态下,我们更加不容易进入到沉浸的状态。

所以Deadline就变得十分关键,可以说远远超过对于目标的拆解和量化。

如果你设置了Deadline,就等于你把时间分成了好几个小部分,同时也有了一个界限,这样投入起来更加容易,其实这跟拆解目标是一个道理。

比方说,你想完成一篇稿件或者是写一篇原创,你设置一周内发表和一天内发表,这两个时间点给你的感觉是完全不一样的。如果是一周内,那你可能会在这一周内无限的去延期,慢慢的你就会忘记这件事,如果是一天内,我的大脑会时不时的提醒你需要去做这件事。

同样,设置一个短时间的Deadline,你做事会更加的轻松和有效率,假如一件事需要1个小时来完成,1个小时之后你觉得很难完成。我们注意力完全投入的时间是线性下降的,只有在开头的10—30分钟内是注意力最集中的时间段,过了以后,你的大脑会自觉地使你进入休息状态。

你设置了时间点,潜意识里也会觉得有人在督促你,设置时间点的真正意义也是在做时间管理。

你一定要记住,别给自己太多的信心觉得自己可以100%的投入,我们最大的敌人,其实是我们自己对于时间的概念。

End.

2019年的Flag,如果尝试利用拆解、量化、设置Deadline三个方法去做的话,那我相信你在完成的时候一定要比2018年更加清晰同时具有成就感。

同样,不管是什么Flag,你要做,而不是放在那里只是用来提醒你今天还没有做。

你付出的,都会还给你,不管是好的还是坏的,所以,尽量让时间还给你的是好的结果吧。

Just do it.



看完三件事:

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