5月草长莺飞，一转眼，天气又热了起来。
又到了减肥的“旺季”，那我们今天来聊一聊，减肥期，最重要的是什么？
减脂圈有一句话：三分练，七分吃。
这句话指的是，减脂的关键，还是在吃上。不控制饮食，光凭运动，很难达到非常好的效果。
以我个人的经验来看，也确实是如此。
我控制饮食，控制每天的热量摄入，再加上一周3到4次的，可以达到极佳的减肥效果。
而后来有一段时间，我没有很好控制饮食，只是运动，除了让我感觉自己比较健康外，并没有达到减肥的效果。
不过这个因人而异，在我的基因测试中，饮食是对体重影响较大的一项。可能也有人，是运动影响较大。
但是之所以有“三分练，七分吃”这句话，不是没道理的。所以减肥期，最重要的还是注意饮食。
那么如何吃，才能保证健康有效的减肥呢？
可以参照这篇：
以及：
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