来访张哥54岁 企业干部，已婚无子女，来访讲述：早年因夫妻双方身体问题，没有孩子，年轻时，过的很轻松，周围人常常羡慕他们，现在眼看要退休，没有一男半女，子孙绕膝，倍感孤独，尤其是看到一些养老院的老人，没有儿女，即使有钱也会被欺负，心里越想越不是滋味，以至于现在茶饭不想，精神面貌大不如从前。
养儿为防老，是中国最传统的观念之一，当然，也会让很多不孕不育者对晚景更加担忧，今天我们客观地谈谈，无儿无女的晚年，到底怎样度过，才能更好。
首先要有一定的经济储备，钱不是万能的，没钱万万不行，尤其是无孩夫妻，有一定存款是过一个品质晚年的保证，随着年龄的增长，劳动能力逐渐丧失，生活等消费只有靠曾经的积累，在花销方面，年轻时就要未雨绸缪，开源节流，规划好。
调整好心态，给自己这样的心理暗示：即使没有子女，晚年依然会好。客观地讲，很多有子女的老人，每天忙于带孙子，做带薪保姆，并没能真正安享晚年，反而无孙一身轻，不用为琐事操心，曾见到一些老人不断在儿子女儿家切换带娃，内心苦不堪言，为了孩子，只能选择隐忍。所以我们要用客观分析，代替盲目焦虑。
平时适度而积极地锻炼、保养身体，延长自己拥有健康体魄的时间段，离开了健康，一切的幸福晚年都是空谈，身体健康才能让自己更快乐开心。
发展兴趣爱好，有条件可以去上老年大学，没条件也可找一些感兴趣的活动，丰富自己的内心，减少孤独感还有一个好方法，就是多与同龄人、阅历相仿的人交流，广交知心朋友。
晚年生活的好坏，其实取决于每个人自己的选择，只有把握好自己的人生方向，年轻时就为自己打下各种基础，往往可以赢得一份安稳的晚年生活。
