未来不慌，陪你成长

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一、结果刺激vs行动刺激

很多人结果出现时才开心，无法马上看到结果很快就放弃。人做能的事情马上就有结果的，不多。即使有，也不是大收益。你所谓的结果，从更长的时间维度来看，也不一定是最终结果。急功近利者，贪多，心急。对人生有大收益的事情都是需要长期持续的投入。你要善于用行动刺激自己，而不是结果。

很多人被父母和老师教育“满招损，谦受益”。从小到大没有赢的感觉，没有享受过赢是什么滋味，不敢踏实安心的享受别人的赞美和夸奖，长大了畏首畏尾、呆头呆脑，不敢享受关注和羡慕。一件小事你持续去做，去行动，这种行动本身就是一个小的正面反馈，你要鼓励和保护好这种正面反馈机制，让它长久下去。改变认知观念：结果才能让我开心。学会接受这种行动反馈，持续不断的行动就能让你开心。3年、5年、10年或许更长，就能看出来时间将会带给人生怎样的差异。

二、精简生活，减少不必要的干扰

少而精，断舍离，做减法，你一定不陌生这些。漫无目的的刷朋友圈，不懂拒绝别人的盲从，毫无质量的休闲活动，花大量时间在各种人、各种事、各种活动上，远不如把这些时间花在自己身上。专心做提升自己的事，享受幸福和平静。不急着往前赶了，也不往外看了，不比较，活动也少参加，停下来跟自己相处。一切变简单，只有运动和我自己，无所事事让我更放松。

以前我总会因为别人做的一些事、说的一些话感觉受到伤害，后来才明白这是自己内心和能力不够强大的表现。每个人只有不断精进，修身修心，内心强大了才能有开阔的心胸，思想强大了才能有做事的专注力，内心有了是非曲直的判断力，内心不会轻易被打扰和动摇的笃定，才有了承受巨大压力和焦虑时敢于顶住的意志力，抵御外界侵蚀，还能用自己的正能量和善意去影响周围的人，筑起真正安全的高墙。

三、关注情绪、感受、自信心

一件事情的成功失败，经济指标，工作绩效，领导评价这些都是外部评价标准。把这些暂时放在一边，回归一下自己本身，关注一下自己的情绪怎么样，感受如何，自己的自信心有没有受挫。观察自己的真实感受，不要否定它们，也不去评价，接受它们。让自己平复下来，情绪平静了，再去分析这件事情为什么会这样，你不安的是什么？自己哪里没想到，哪些超出了你的理解、想像和判断范围，应该改进，下次怎么做会更好。

每次受挫后直面这种感觉，分析并自愈。

如果你自己都不喜欢你自己，心底里认为自己很差，别人怎么会喜欢你？你首先能跟自己平和的相处，喜欢自己，坦然接纳自己的一切。别人在惊讶你如此坦然自处之余，会对你更有兴趣。

四、人能找到自己的价值，才是真的酷

人，是寻找意义的动物。这样的人生才有价值，才有过头。

替别人着想，为自己而活。后面这句话才是重点。

生命短暂，千万别把时间、精力和爱浪费在不值得的人和事情上面。

你的身体、你的时间、你的财产都是你的，不喜欢别人的使用建议，大胆的说不。

成长和意义，一生捆绑在一起。

提升幸福力，再好的心理咨询师，也解决不了别人家没钱这个地球难题。光知道没用，知行合一才是开始。

学了马上用！

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