这段时间过得好吗？人们或多或少会掉在自我情绪内耗的“坑”里，透过一个线下心理交流活动交流发现，我发现很多人常和“透明人”、“低自尊”等这些心理学常提及的关键词有着很深刻的纠葛，我管之称为具有“抑郁潜质”的人群。相比大多数人，他们受人格与情绪等问题的困扰更深，得抑郁症的几率更大，但即使如此，我们的内在调整潜力仍然是无穷的，我们拥有一切所需的内在资源，以便成功的应对和成长。不管你是那个大多数人群之一，还是抑郁潜质类人群之一，以下22条来自美国知名心理治疗大师萨提亚生命信念送给你，望在前行路上给予你心灵的润泽。
1. 改变是有可能的，即使外在的改变有限，内在的改变还是可能的。2. 父母在任何时候都是尽他们所能而为。3.我们所有人都拥有让自己成功应付和成长所需的内部资源。4. 我们拥有很多选择，特别是在面对压力做出适当回应，而非对情境做出即时反应。5. 治疗需要把重点放在健康和正向积极的部分，而非病理负面的部分。6. “希望”是改变最重要的成分。7. 人们因相同而有所联结，因相异儿有所成长。8. 治疗的主要目标是个人可以为自己做出选择。9. 我们都是同一生命力的明证。10. 大部分人会选择熟悉而不是舒适的方式，特别是在面对压力的时候。11. 问题〔困难〕本身并不是问题，应对问题的方式才是问题。12. 感受是属于我们的，我们每个人都拥有它们。13. 人性本善，他们需要找寻自己的内在财富，以便与外界发生联结及拥有自己的价值感。 14. 父母通常会重复他们在成长过程中熟悉的家庭模式，即使这种模式是功能不良的。15. 我们不能改变过去已发生的事情，但是可以改变他们对我们的影响。16. 欣赏和接纳过去可以提高我们管理现在的能力。17. 迈向整合统一的一个目标就是接纳我们的父母亦是普通人，并且在人性层次，而非角色的层次上与他们相遇。18. 应对是在我们自我价值水平上的显现，自我价值愈高，应对的方式愈统整。19. 人类的过程具有普遍性和共通性，因此适用于一切情境、文化和环境当中。20. 过程是通往改变的途径。故事内容形成情境，而“改变”就在那里发生。21. 在萨提亚模式的主要目标即逝达到表里一致及高的自我价值。22. 健康的人际关系是建立在价值平等的基础上的。
