发简信
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每日一省——自我成长感悟最近我一直在跟着文聪老师学习女性成长课程，同时细读《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》，坚持内观修行，慢慢学着觉察自己、放下执念，试着卸下身上过重的控...
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放下期待，稳住内心，静待花开期中考试成绩公布，儿子语文79分、英语83分、数学91分，相较上学期整体有所退步，放在从前，我定会焦虑不满、严厉批评，可这一次，我选择放下高期待...
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内观1.我的痛苦是由我的念头决定的，是我的执念决定的。 2.目前的状况都是有因果的，20年的心口不一，儿子他是在我迷茫痛苦中诞生的，他是来觉醒我的，...
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内观
一、内观本质 内观并非单纯观察情绪、念头或呼吸，而是看清内心如何一步步构建出眼前世界，最终消融观察者自我，实现温柔觉醒。 二、内观五大层次 1....
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理解他人，放过自己最顶级的慈悲就是理解他人的局限性同时也理解自己的局限性。什么叫做他人的局限性，就是你终于明白了他不是不想对你好，而是他给不出他没有的东西，他不是...
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每日一省——转念的力量
1. 戒指找不到没关系，我最近心太乱，注意力不集中很正常，不必怪自己。 2. 儿子写卷子慢是他这个年纪的常态，不是他不努力，也不是我没教好。 3...
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与自己和解我们这一生最难相处的人， 从来不是别人，而是自己。 我们总在自我怀疑， 总在自我苛责， 纠结于自身的不足， 遗憾于过往的错失。 其实人生最好的修...
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在镜头里，重新遇见自己最近这段日子，总觉得心里的褶皱被慢慢抚平了，日子过得像春日里的风，轻柔又舒展。 从前总习惯把目光紧紧锁在孩子身上，拿着放大镜去寻他的不足，日子便...
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晨起正念·镜子练习轻轻闭上眼睛，把注意力带回呼吸。 吸气，感受空气进入鼻腔，充盈胸腔； 呼气，放下所有紧绷、焦虑与不安。 我此刻，只安住在当下。 看着镜中的自己，...