雪莲在成长

早上起床后，老公说公公和姐姐上午过来，我想起来这一段自己心情不好，家里又多两个人，想想就烦，开始对老公发牢骚，其实，这两天老公的态度有很大转变，他不烦躁了，我就要知足，不要再...

雪莲在成长

一、 敏锐的觉察转化能力 1. 从“听好话开心、听意见防御”的惯性思维中跳脱，能从不舒服的声音里看见价值，理解“成长离不开鼓励、相助、监督与自驱力”。 2. 善于迁移课程案例...

雪莲在成长

1、储备叶老师“自动化思维”的子人格 以前我的自动式思维是：看到问题先质疑，被提醒先反驳，出了问题先推卸。而现在，我在刻意训练一种新的自动式思维：先觉察自己的第一反应，先看见...

妙笔生香

1、你所谓的痛苦，本质上是因为你的认知配不上你的野心，而你的情绪又大过了你的本事。 2、在这个丛林社会里，情绪不稳定的人，注定是食物链底端的弱者。 3、想要翻身，想要在这个残...

雪莲在成长

1、感恩能走进心时代学习家庭心理学课程，能让自己成长，回头看一年前的自己还是成长了很多，今天又听一下遍院长讲的20%和80%的内容，也意识到自己也受原生家庭爸爸的影响比较大，...

雪莲在成长

我总是以自己更年期放松对自己乱发脾气的理由，今天再次因为儿子作业字体写的不好看，随手摔碎了他的一个拼装玩具，导致儿子哭了很久，他那么心疼他的拼装成果，我却把他当成发泄情绪的工...

雪莲在成长

每天要注意觉察自己的能量，能量影响生活的方方面面，甚至大于解决问题的方法。 1、能量高的时候什么表现 今年春季时，我的能量是比较充足，没有太多对儿子学习的焦虑，没有太多工作的...

雪莲在成长

昨天给老公说，我有点胸闷气短不舒服，想让他晚上辅导儿子写作业，我这一段心情不好，辅导儿子写作业有点力不从心，老公及时表达对我身体的关心，我却抱怨他骗前天晚上对我说话语气不好，...