春天气候潮湿，阴冷，反复多变，湿气会很容易渗透，湿气遇寒成为寒湿，遇热成为湿热，遇风成为风湿，湿气在皮下就形成肥胖。这也是春季流感，风湿多发的原因。
湿气——万恶之邪
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，最怕湿邪。
湿气的来源：外湿（外界和生活环境潮湿都会加重体内湿气）和内湿（脾胃功能虚弱会加重体内湿气）
体内的湿气重，和我们的脾脏有着密切的关系，现在很多人经常觉得自己湿气重，就是因为一些不良的生活方式伤害了我们的脾脏，从而导致了水湿在我们体内的堆积！
湿气自我诊断
1、看早起的状态
有的人，每天起床的时候还觉得很困，觉得头发昏有东西在裹着，打不起精神，懒得动弹，“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。
2、看大便
正常的大便：“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
3、看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
艾灸祛湿有奇效
《扁鹊心书》中明确指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。这里所说的“真气”就是我们常说的阳气；春季是阳气生发的季节，春季用艾灸祛湿，效果更甚。
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性朋友们要注意！当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”；
其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，就比如我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，不过多久，这块木头就会变质，发霉，长真菌（蘑菇）等，而这些发生在人身上就是病变、生病。女性的子宫、卵巢若是长期放在一个“寒湿”盆腔环境中，就容易出现各种女性妇科病变，所以女性的盆腔一定要保护好。
祛湿艾灸方：
1、脾俞穴
脾运化水湿的功能失常，必然导致水液在体内的停滞，而产生水湿、痰饮等病理产物，甚则形成水肿。
艾灸脾俞穴有利于调节、维持人体水液代谢平衡，增强脾运化水湿功能。
定位：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
2、中脘
定位：在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。
3、神阙、关元
按中脘，神阙，关元的顺序艾灸，有助于健脾祛湿、强身健体。长期灸还可延年寿、强身健体，改善人体免疫力。
定位：关元:在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。
4、丰隆
可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。
艾灸丰隆穴能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
定位：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）
艾灸时间：应该是循序渐进地,以自己适宜为度。刚开始艾灸的人,不要急于上太多穴位,太久的时间,还是应该慢慢体会疗效和自我感觉。一般艾灸时间大约在15—20分钟,逐渐适应,逐渐延长时间直到自己感觉很舒服为宜。
上述穴位有效结合,可以驱寒湿，补正气，通经络。
亲情推荐——悬灸最适宜的艾条选材
“艾条”的质量主要在于其“陈”和“纯"
其中所谓的“纯”并不是市场上所用的黄金艾，“纯”是无桔梗、无杂质。
金艾绒的纯度太高,燃烧速度太快,只适合麦粒灸，使艾条不得不频繁弹灰,很快就用完,完全不能符合灸疗“久”的本意，从火从久，不能保持连续性,灸感总是断续,很影响灸疗的效果。
寒与湿在体内长期结伴驻扎下来，身体就成了一件永远晒不干的湿衣服，此时最需艾灸，就像是用太阳把衣服给晒干，坚持下来你就会发现惊喜！弘扬中华传统文化，弘扬中医养生文化！传播正能量，愿喜欢艾灸的朋友将此文推荐给你爱的人。
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