最近几年全国年轻人人均睡眠时间不足七小时，经常有人过了十二点才睡下，然后继续玩手机，可能要持续一个时间才带着不快的心情去睡觉，实在不能拖了，不然第二天早上迟到被老大责骂，非常难受。
就拿我自己的例子吧，从小家里管着很严，老妈人称土匪，9晚上九点半就睡觉，这里不扯太远，从上班开始说吧，刚上班那会，事情不多，下午五点就下班，冬天晚半小时，吃过饭就开始了游戏魔兽世界，副本活动，结束就十一点了，搞点日常加战场刷军装，这样慢慢混过去不对一点半了，特奶奶的。这种情况持续了大概几年吧，中间第二天放假就通宵玩，最早也要三点多，后来身体不好了，就改了。
这两年经常去健身房锻炼，教练要求早睡，每天八小时必须睡够，才能减脂。前天晚上特么的睡觉还是查，打呼噜和睡觉说梦话，昨天晚上硬是三点才睡着，今天还周一上班呢，
不知道有没有经历过失眠睡不着的状态，我是不行了，改天找个睡觉的书做个主题阅读，得好好了解下睡眠问题，睡觉是一件特大的事情，不可马虎大意，睡得好才能养生。
