哈佛“最受欢迎心理导师”沙哈尔：幸福是有规律可循的（接前一天分享）
哈佛幸福课上必提的3个问题：
心探索：从心理学的角度看，什么才是真正的幸福感？
沙哈尔：我把幸福形容为“对于快乐和意义的全然体验”，一个幸福的人会充满目标地过自己的生活，并感知到更多的积极正性情绪。
这种意义并不只属于一个单独的时刻，而是属于一个人所有经历的整合：一个人虽然历经情绪上的伤痛，但是仍然可以很快乐。
为了过幸福的生活，我们需要尽可能多地去经历和体验快乐和意义的结合。
举例来说，如果我发现工作充满意义，但是缺少乐趣，那么做这份工作就不会开心，也许最终会放弃。如果我发现所做的事情很快乐，但是缺少意义，一样会很快丧失对它的兴趣。
心探索：但是很多人从事的工作可能都有不让自己愉快的部分，成了工作奴，离幸福感越来越远，怎么平衡呢？
沙哈尔：没有完美的工作，无论我们选择哪条道路，乐趣都会有限。问题的答案是找到我们认为最适合自己的位置。生命太短暂了，以至于无法从事我们认为不得不做的工作，它仅仅足够长到我们去做自己想做的事情。
心探索：物质财富的多少是幸福的必要条件吗？东西方对幸福感的理解有什么差异？
沙哈尔：心理学家埃德·丹尼尔（Ed Denier）和他的团队研究发现，物质财富的多少和幸福具有较低的相关性。当然那些基本的生活需求得不到满足的贫穷者除外。
这些研究指出, 幸福感与我们内心的状态更相关，而与我们银行账户上有多少钱的相关性不大。
要想体验幸福感，最重要的是保持与自己国家的文化根基联结，当然，西方人也可以到东方儒家价值观中去寻找答案。
（未完待续）
尚和道~瑜伽+冥想+心理学+深度分享读书会身心成长家园
2022.01.28 Fri. 6:12
