曾经因为例假的原因我长年处于经前恐惧症的煎熬中，而在此之前，我一直以为身体的所有不适都是身体本身的病症造成的，现在才慢慢体会到，对身体不适的恐惧会在整个事件中扮演怎样举足轻重的角色。
潜意识会在经历了一次又一次身体创伤后发展出一套防范意识，进而形成一整套固定反应模式，其中就包括恐惧，渐渐恐惧成为我的一切外界给我带来不适的条件反射，身体会马上表现出：头皮发麻紧缩，手脚发冷，胃口紧缩，肩膀紧绷，眉头紧皱。这种反应长期积累形成身体的积患：例假不正常，贫血，妇科方面多发性纤维瘤和肌瘤。身体长年处于痛苦中，一方面影响家庭生活质量和工作的全身心投入，另一方面随着年龄的增加对疾病和死亡的恐惧与日俱增，而我亲眼目睹这一切慢慢发生。我一步一步从一个如花少女走到中年，才觉察到都是恐惧惹的祸，恐惧常年安然的定居在我的屋檐下，心满意足地看着我每天按他的意图应对生活中的大小事务，这正是他想要的。我就像那只听话的小狗紧紧地跟随着他的脚步不离左右，并不知离开这双跟惯了的脚还有一片多么广阔的世界，看似冒险，其实那才是真正的自由。
有一天我带着不安试着探索恐惧以外的世界，遇到外界的刺激我还会不自觉地跑回恐惧身边求保护，但我会再次鼓起勇气看向我的反应行为和身体的不适，就像《灵异第六感》中，患幻视症的小男孩从拼命逃跑中开始偷眼看向那些面目狰狞的死人，原来他们有话要说，在于死人的对话中小男孩忘却了恐惧。
在例假来临前我还会有些紧张，但已不是被他牢牢绑住不能呼吸不能做任何事的感觉，而是带着紧张继续去做该做的事，关注我的身体变化，保持觉察，但要离开一些距离，让自己有些正常做事的空间。
最近的继𠄘过户让我为自己大意产生自责和担忧，基于条件反射我的身体再次紧张起来，要命的是这种紧张会影响睡眠，以往我对睡眠有太多恐惧，一晚上的焦躁过后的头晕目眩，身体疲乏，甚至接二连三的失眠会接踵而来，我再次被恐惧裹挟，我突然从杰克的食譂想到一个词＂失眠禅＂，正好用失眠来修炼与恐惧的关系。我无法控制自己是否能睡着，这是潜意识在操纵，但我可以调整呼吸，让自己放松，看会儿书，排除杂念，让眼睛困到打架，头脑糊成一片，再不行就起身打坐，身体摇摇晃晃，马上要跌倒，头脑已游离到了另一世界，再一睁眼惊喜的发现太阳已在一闭眼的功夫升得老高。第二天拖着疲惫的身体照常上班，在规律的节奏中忘掉昨晚的一切，等忙了一天再次上床时感觉自己对付失眠已不再手无寸铁。
