通常我们计划早上要写完一个方案，来到公司，刚坐下，马上就要开始例会。刚开会例会没多久，突然同事又开始拜托你帮他做一件事情，你又去忙了一会，然后去喝了两口水，在洗手间待了一下，接了两个电话，发现已经快到点外卖的时间，点完外卖心里惦记这餐什么时候到？结果中午一下子就结束了，但是方案还没开始写，而且一天早上发现自己没有做什么重要的事情。那怎么样让自己集中注意力，专注做好一件事情？其实可以用番茄工作法。
番茄工作法到底是什么？一个25分钟的番茄钟，做完一个番茄钟以后休息5分钟，这就是番茄工作法。
那番茄工作法有什么样的好处呢？我觉得可以总结一下几点。
第一，专注。
番茄工作法能让你更加专注。我们现在经常会被很多的事情打扰，例如手机经常推送一些消息，让你欲罢不能。你的同事也会经常打扰到你，又很多家里的琐事也需要处理。那怎么样变专注？其实只要在25分钟以内做好一件事情，就会获得心流的感觉。之前有一篇文章提到了心流。一旦有了心流，你的学习效率会更快，做事情也会更好效果。在没使用番茄工作法之前，我发现年龄越大，去越难集中做一些具体的事情。为了让自己变得专注，我想到了用番茄钟。番茄钟像一个紧箍咒一样，让我瞬间变乖，这样就能静下心来做一些事情。
第二，休息。
番茄钟其实有个特别的地方，强制休息。无论你喜不喜欢，超过25分钟，你必须停下来休息5分钟。我们喜欢一直钻研在同一件事情上面，不达目的誓不罢休，有时候一做就是几个小时。但实际证明这并不是一种高效的学习方法，最好的方法是专注一段时间，调动意识来处理工作。隔断时间休息一下，补充能量，让意识切换成潜意识，开始适当的放松。这种学习方式最好，但是如果没有用番茄钟，我们其实就很难刻意让自己休息，用番茄钟就知道什么时候该休息了。
第三，降低难度。
如果要考试、看书或者要做一件大事。通常需要很多步骤，而如果难度非常大，你可能会被困难给吓到。专注在番茄钟之后，就会发现变得很简单。因为你已经把任务进行拆解，你把大的任务都变成了一个个的番茄钟。那就更容易实现。千里之行始于足下，记得2015年我骑车从深圳到厦门，700多公里对我来说是一个非常长的距离，也是一个非常大的挑战。我把它分成很多段，一天骑行100-150公里，一共需要骑6天。然后再把每天骑行100公里分成10个10公里，上午骑5个10公里，下午骑5个10公里，我心里想10公里并不长，就是我上下班的距离而已。也就是70个10公里就到厦门了。所以设定任务的时候，可以计算一下要完成多少个番茄钟？把目标拆解完之后，完成的概率会更高，每次只专注一个小番茄会让你更有效果。
我们总结一下，番茄钟首先使我们更加专注。其次让劳逸结合。再次降低了任务的难度。拆解了目标，只需要在25分钟以内专注做好一件事情就可以。番茄钟也会有局限性，至少要有30分钟的时间，另外需要专注在某个特定的问题，如果要做的事情比较发散，可能就不一定适用。
