【2月18日咖啡冥想】目标：我和我的同事们可以尽情享受到全部的国家公休。高质量的工作，高品质的休息。目标时间2018年3月底。

计划

1、 每月给继母与父亲500元生活费。增加继母对老年生活的安全感。

2、 每天与业力伙伴相互分享沟通种子实践计划。

3、 坚持每天写感恩日志。

4、 每天至少给予他人三次肯定。

行动

1、 春节期间去看望父亲和继母。分别给父亲和继母每人包了500元红包。同时给在场的姑姑也包了500元的一个大红包。种下一颗大大的慷慨的种子。

2、春节去父亲那里见到了表弟， 表弟夸赞我停车技术好，我真诚的说了一句，这完全是你姐夫教的好，给了老公大大的认可，同时也给到了他尊重。 种下一颗认同和尊重他人的好种子。

3、带着自己的问题， 在幸福种子群里提问。同时也得到了小伙伴们积极的帮助，算是种下了信任的种子。也种下了支持他人的种子。

4、 认真阅读小伙伴们的分享。尽力给到每一位小伙伴一份认可。种下尊重他人，支持他人的好种子。

5、 给小伙伴简书咖啡冥想打赏2元，让小伙伴感受到被看见和被认同，鼓励她继续写下去，种下认同他人的好种子；因为我需要支付2元，小伙伴也会收到2元，同时种下财富的种子。

6、 春节和父亲、继母、弟弟、表弟、姑姑一起吃饭时，特意提醒继母，坐在父亲的左边的椅子上。这是我从家排上学到的。祝愿他们能够相互照顾，相互尊重。种下使人和睦的好种子。

每日自省

1、 为自己强烈的操控欲带给身边所有人的伤害，深深忏悔。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

2、 为自己那经常会升起的愤怒的情绪带给身边所有人的伤害，深深忏悔。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

3、 为自己曾多次种下嘲笑他人的种子，深深忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

4、 为自己曾多次种下不尊重老公的种子，深深忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

5、 对自己曾多次在内心升起对某些同事的不满意的情绪，深深忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

6、 为自己曾多次升起的嫉妒心，深深忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

7、 为自己曾频繁升起的比较之心，深深忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

不足

感觉自己最近超忙，时间不够用，需要种下多多的时间的种子，这个功课有困难。

回向

带着愉悦的心情，将我的好种子回向给我的各种愿望，回向给我的先生，回向给众生。