诸如乔布斯、荣格、马云、李彦宏等知名人士，无一不是深度工作的受益者，无一不是深度工作的践行高手。深度的、专注的、沉浸式的工作，更有可能产生出高质量的工作成果，同时可以获得难以名状的愉悦感受。

    眼球经济时代，电视、手机、电脑上各式样的新鲜事层出不穷，各式新闻、娱乐像浩瀚的大海一般，从经济发展的角度看，超高度的活跃量是有益的。从个人专注工作或者专注学习的角度看，信息爆炸，会令人类的大脑总在不同的信息、不同的内容之间跳跃，无法专注于一件事情。在这个过程中，即使是在输入知识性的内容，也是缺乏个人思考的一个输入过程。往往是当下的一种新鲜感和虚假满足感，会有一种听过了，就掌握了的感觉，比如抖音和快手上，有好多主播，把知识点切割成小段的视频，浏览和点赞量超高，比如B站、TED上，各种幕课上，太多的新知识、新观点，几乎全部免费。但是如果只是听课的话，学习以后的留存率低到不敢想象，不信，您亲自在听课后，尝试写下自己刚才看过的内容，或者第二天再写试试。我们需要通过一些有效的方法，去提升深度工作的能力，想办法减少网络和社交媒体的打扰，同时也要利用好网络资源，不要忘记我们的初心，是在获得知识，提升自我。在前往这个目标途中，我们下意识的被其它新鲜事所吸引，同时做了很多不相干的事，不知不觉中，浪费了很多时间和精力在上边。查看一下你自己手机的app使用时长，就知道有多恐怖了。有一些具体的方法可以规避，比如关闭朋友圈，断网工作，卸载一些依赖性强的APP，或者把某些APP设置为不提醒模式等等。相信，每位有心减免这方面打扰的朋友，都能找到适合自己的方法。

    每天固定时间，锻炼身体，做有氧运动，最简单的当选跑步了，可以从一点点开始。选专门练习冥想，坐定后，关注自己的呼吸，如果走神了，就把自己的注意力重新拉回到呼吸上来。不加批判的如此坚持就可以。适量的有氧运动和定时冥想，可以达到改善大脑组织结构，增加神经元连接数，有效的提升我们的专注力。

    还有两件必做的练习，第一就是计时阅读，从开始阅读起计时，到分神做其它的事情的时候停止，把时间值记下来，一段时间后，可以看到自己在专注时间上的进步。第二就是写作，读写不分家，在读书或听课后即刻进入写作状态，而不是过程记笔记，这也是费曼学习法的精华所在。课后或者读后的回顾式总结，可以有效促进大脑进行主动思考，并且将回忆起来的内容内化为潜意识认知。

    付诸行动，子曰学而不思则罔，我曰思而不行则茫。亲自体验了越学的多，越迷茫，原因就是缺乏实践，没把所学内容付诸于行动。任何一项技能，无一不是通过大量的练习，到实践中多摔跟头，多尝试失败，失败后又一次次重新开始尝试，才能逐步内化成为无需大脑思考就采取行动的下意识行为。比如走路、写字、键盘盲打、开车、弹吉它等等。学习思考后，不去把有指导意义的知识内化到行动，那就会越学越迷茫，越来越彷徨，就真成了思想上的巨人，行动上的矮子。

    之前很长一段时间，我一直有想法，要在读书上做到有坚持，做到每天有固定时间阅读书籍，学习提升自己。后来在别人的倡议下，读了几本书，但多数用的是过程中划要点，记笔记的方式。现在回想，对那些书籍的印象非常浅显和浅薄了，留存率不足5%。包括今天重新听了一遍的深度工作，曾经听过一次，也专门读过原书，给我的学习和工作带来一些小的改变。但是今天听来，依然是有80%-90%内容感觉是第一次听，有很多没做到的实践内容。

    从前天写读后开始，第一天，写300字就觉得词穷了，昨天写500多，还觉得意犹未尽，只是写字写累了，而且在写的过程中，有一种小小的愉悦感。今天改为在电脑上打字。所写内容可能不成体系，也没有经过整理，只是顺着自己当下的想法和思路记录。当然，离真正的输出给别人，还差着很远的距离。但是，没有这第一步迈出，我将永远无法开启这宏大的篇章。

    今天下午5点前，要把写作这件事情定出个学习的OKR来，作为自己的一项政治任务去完成。这件事情不单涉及到学习力提升，同时也关系到公司营销宣传工作的核心竞争力。这是一条少有人走的路，这条路上一点儿都不拥挤。这件事没有任何人可依靠，只有亲力亲为。看到蓝盟老夏在不断的阅读，不停的在营销工作上下功夫。真心羡慕，临池羡鱼，不如退而织网。前天在B站看一位UP主的《复利效应》读后分享，更觉得每天这点点进步的重要性。