从去年下半年开始，公司上了一个除了正常工作外的活动项目，必须参加。除了每个人每月都要完成的学习要求和考试要求，我作为接口人还得安排会议，统计数据，撰写总结，提交汇报，要在不影响正常工作的情况下，按时完成。
今年有个哺乳期妈妈刚回来上班，因为活动平时的学习和填报已经开始抓狂，觉得事情太多了。另一位同事表示很佩服我，因为我做的更多。那位哺乳期妈妈说，他可能是喜欢吧。我苦笑，喜欢？有句话怎么说来着，要么忍要么滚。目前我还不想滚，那只能忍，可是这样会让自己憋出内伤，心理学上叫做“自我攻击”，那怎么可以？我答复她，我会心理建设，目光放到到对我有利的地方，一直对自己说，做什么都是一种锻炼，刚好组织协调、文档总结这些都是我所欠缺的，我要利用机会把这个事情做好，变“必须做”为“我想做”。这个心理建设做了好几个月才起效果。但是有了这个经验，需要调整的时候可以快速适应。
上午另一个同事跟我抱怨，系统做的太复杂了，做数据分析还得点开按钮一个一个看，太费劲了，然后给我发了一个抓狂的表情。我回答，既然必须要做，就慢慢地点完吧，抱怨只能自己给自己添堵，结果就是更加讨厌这件事情更不愿意做。她还是蛮有觉悟，回了句，有道理。
中午跟老弟视频。他去美国交流学习快要回国了，本来满满当当的箱子已经够费劲了，好几个师兄师弟还找他帮忙带东西。用他的话说，“好几千一个的包一买十几个跟搞批发似的，这么有钱还舍不得几百块钱的邮寄费，非要让带回去，我还得背回家再背到学校！“手机这头都能感觉到他传递过来的厌恶。是呀，我说，这样的人不知道体谅别人，确实让人讨厌。要不告诉他带不了，东西太多了。老弟说，那不行，以后项目上还有其它合作，不好拒绝的。既然如此，我跟他讲，那就当做给以后的项目做基础，诚心诚意给人帮忙，心不甘情不愿只给自己添憋屈，人家还会感觉到你的抵触。老弟经历相对较少，不知道他能不能听懂，希望他不要跟自己过不去。
其实这个议题换句话说，就是如何快速调整自己的情绪和状态，以节省时间和精力达到目标。在日新月异的今天，大家都奔着自我实现的最高需求奔跑，如何让有限的精力尽快满足低层次的需求，而不是因情绪和意愿自己给自己添堵，决定了奔跑的速度。
愿大家都能内外一致，顺畅无比地奔跑。
