2019年8月3日 星期六农历: 七月初三
天气:晴
读经方法:137累积法累积时间:第93周第6天，累计读经591天。读经人员: 梦轩：读经内容:《易经》明夷卦（三十六）《增广贤文》（2）《百家姓》（2）
子轩：读经内容：《易经》明夷卦（三十六）《成语接龙》第四节
妈妈通读《易经》周易上经1—30卦,累计50遍,《易经》说卦传累积50遍，序卦传、杂卦传累积50遍，通读《老子》1—81章累计50遍，《中庸》累计50遍，《论语》1-4累积50遍，5-6累积41遍，育心经典，读出来的智慧。
昨天下班急忙吃饭，送完儿子，再陪女儿去太平洋广场表演，哇！人山人海，好热闹，女儿是第五个节目，在旁边转了转，都打着情人节的幌子打折、搞活动。超市一楼“马威”专卖店看了一眼，哇！限时抢购19元一件，挺便宜，忍不住逛了会，结果一出来表演结束啦！难得一次陪伴，却错过了女儿的精彩时刻，连一张照片都没有留下，我也是醉了。女儿：没事，我们的表演本来就是几分钟就结束啦！一起再次去买了几件衣服回家。
非暴力沟通觉察日记8月2日
第二期 累计52层
☞『阅享日记』邱红梅 10岁 7岁
【每个人都是别人的环境，我要做的是把自己的环境营造好】
【幸福感从理解、接纳开始】
内容: 『』
1. 第一天上班感觉很疲劳，主要是眼睛疼、胀，盯着手机、报表统计数据，熟悉各个孩子、老师等环境，午睡没有休息好，感觉力不从心。[呲牙]
2.姐姐11点来电话，告诉我4项作业计划完成，嗯！宝贝的自律性越来越强了[强]，看来妈妈要更加努力了，要不然追不上你们了。
3.晚上睡觉，弟弟拿空调遥控不停的按，调试自己想要的温度，我带有情绪的阻止了弟弟，弟弟老实睡觉了。姐姐在一边念叨好热（温度26度），建议一边开电风扇，我没同意（近期身边听到好多宝贝因吹空调感冒），过了会，姐姐说要出去外面睡，为什么？热，那你开着电风扇吧！才入睡。
二、四个分析步骤：
(1)需求（动机）：
1.到点就像下班，牵挂家里的两宝。
2.妈妈不在身边，姐弟俩能把作业当成自己的事情，用心完成，核对之后8分。
3.姐弟俩想把温度调低，而我担心感冒。
(2)事实（呈现）：
1.比想象中的复杂。
2.完成率不错。
3.我没有去换位思考，通过情绪控制孩子。
(3)情绪（心情）：
1.感觉疲劳，哈欠连连，想睡觉。
2.为俩宝贝的行为感到欣慰，开心。
(4)结果：
1.今天午饭有老公的帮助，轻松许多。
感悟：阻止孩子们调温度，都是自己想象的“焦虑”扩大了自己的情绪，而忽略了去感受孩子的感受，没有去用心倾听，链接沟通。
