情绪一上头，人就容易做出一些过激行为，等情绪平复后，又自责不已，我先生总会对我说：你应该提高修养啦。
此时，我会给他一个白眼，然后不屑地说：是…你修养好的很～
后来，我也觉得会控制情绪真的是一种修养。
【故事】
我家隔壁搬来了一位新邻居，她跟我母亲岁数差不多，我叫她刘阿姨，刘阿姨给我的第一印象是温柔、不多言，看着很文静的样子。
可是，随着时间的推移，对她初次印象渐渐从一些小事中抹灭了。
只要不顺她心意，她就会在背后说人家坏话，我们左右邻居无一幸免。
还有一次，因为刘阿姨是做保险的，一位邻居阿姨好意给她介绍了一位顾客，咨询她保险，她跟人家讲着讲着就吵了起来。结果顾客愤愤地甩门而去，她还站在原地恶意连珠（手插在腰上，一种嚣张跋扈地气势）
这件事让我第一次觉得先生说的很对，一个人不懂得控制情绪，真的会丑态百出，就是一种没有修养的表现。
无论你长的多好看，不注重自己的姿态，再好看也不会是你增值的资本。
所以我开始有意识告诉自己，如何更好与情绪相处？
方法一：情绪上头，先点头八下
缓冲自己的情绪，让它可以慢慢冷却
我现在每次有情绪的时候，就会做这个动作，把情绪抛在一边，专注点头，还是有点效果。
方法二：禅修、冥想，任一选择
我会选择在喜马拉雅上听“禅道.人生”，禅道人生的主持有带入感，反复听、反复听、反复听，从心去净化。
方法三：做做喜欢之事
有段时间，我被工作压抑地情绪很糟糕，感觉自己郁闷地极点，我拿起了画笔，默默画了起来，这个过程让我很疗愈。
方法四：找个好伴侣
找个好伴侣，找个好伴侣，找个好伴侣，重要的事说三遍，我觉得好的婚姻真的是男女的二次重生，它在无形中影响了你的性格。
我感触很深，我先生温文尔雅，我以前是个带刺的刺猬，嫁给先生后，在他无形地影响下，我变得越来越没有了脾气，对家人包容度提高了几个档次，比如妹妹时不时在我面前，无理取闹，我现在可以盯她一眼，就走开了，没有想跟她争论的意思。
为了我们都可以成为有修养的内涵之人，从现在开始，给自己多做一点点改变吧！
