执迷者的谬论：我管不住自己。
尽管你按捺不住执迷的想法，但是你可以用意志力截停执迷的行为。由此你可以得到让情感呼吸的空间，在这个空间里练习控制自己的想法和感受。
我坚信要截停执迷系统，首先要从执迷的行为下手，因为行为是外在的、具体的、明显的——三个组成部分中最容易被识别的一个。你也许可以拒绝承认你的很多想法是执迷的，但是当你明明知道对方很恼火，还跑到人家门口去蹲守，或者没完没了地打电话骚扰的时候，你恐怕很难自欺欺人了。
在你能够停止执迷行为之前，你先要明确到底哪些做法属于执迷行为。借助你日记上“我做了什么”的答案来识别执迷行为，把它们列出来，注意其中的追逐策略和报复模式。
如果你是一个被动执迷者，你也许不认为自己有这类公然的行为需要停止。对你来说，重点是要停止自我惩罚式的行为。如果你通过暴饮暴食、吸毒或者酗酒来减轻被拒绝的痛苦，那么现在是时候去参加一个治疗小组、帮扶小组或者请心理治疗师来帮助你。
