提到健康，当代人说的最多的就是养生之道。食粗粮，吃绿色食品；吃保健品，锻炼身体。这些确实有利于身体健康。可是最能让人健康长寿的不是灵丹妙药，锻炼身体等，而是你要保持健康心态！不然古代皇帝也不会求取灵丹妙药还不长寿。
什么是健康的心态呢？
拥有健康心态的人，要具有健康的情商，应该具备美国教授，丹尼尔.戈尔曼在《情绪智力》这本书中提到的五种情商能力。这五种能力是:第一，认识自身情绪的能力，就是说要关注自己的情绪，能够体察认识到自己内心的真实感受，有人管他叫情绪觉知。第二个是要妥善的管理自己的情绪能力，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马控制不住。第三个能力，自我激励能力，能够自我调节，从不良的情绪体验中走出来。第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要能看出他人的情绪，了解他人的内心感受。第五个，人际关系处理能力。
这五个能力中，前三个能力是自我调节管控能力，我们要做真实的自己，不隐藏自己内心深处的真实感受，尤其人到中年后，不委屈自己，舒心最重要，同时后两个能力也告诉我们做人再不委屈自己时，也不要委屈别人。拥有一种豁达的、平和的心态。尽人事，听天命，凡事尽量而为，不强求，不羡慕，不嫉妒，利人利己。养好心，身体自然健康。养身不如养心，胜过一切灵丹妙药。
