现在听刘凤老师感恩日记微课第六课

收获的点：1人是一种自己创造性的特性。2 什么样的感恩日记是好的？不是词藻多么的华丽。写完之后能量是上涨的。这就是好的感恩日记。先做一个真人，然后才能成长为一个善人。

感恩日记的作用：1感恩日记是创造性活活动（管理注意力）2 感恩提升我们创造的能力。3感恩也是一种核心竞争力，4 他人的认可完全完全基于他们认为什么有价值，跟你的自己价值一点关系也没有。5感激的前提是感激自己，接纳自己，赞美自己。6练习正面的自我选择对话。

我感觉我做得不够好，代替我做得不够好。进而说：我是个有能力的人，我可以处理好发生在我身上的任何事。

我选择我工作，我想要过更好的生活。代替我应该工作。

我释放了我来自过去的所有负面信息，我活在当下。

7 感激之心让我们远离了以自我为中心，不再感觉被孤立，感觉到和别人联结。

8在生活中去做一些语言转化 ，进入自我负责状态是。由被动要求改为主动要求

9 逆境时，请记住我们至少有三种以上的选择。

20,感恩，让我们生活在奇迹中

想要获得爱，先让自己成为爱。

感恩日记： 感恩我认真听完刘凤老师的课程，我做了触动我的笔记，我的笔记只记录触动我的。一直看到别人的笔记我会比较，觉得自己的的记录就是一点点，别人的要本就是一节课啊！我修改为正面的“自我对话”——我感觉自己的笔记记得不够好。同时感恩我有记录笔记的能力，但凡触动我的点我都能展开，无论文字还是语言，我都可以。感恩我去做，同时输出就是创造的过程。此时我又感恩我在创造啦！

感恩“逆境时，请记住我们至少有三种以上的选择。”，目前我就处在2种选择里面，觉得很被动。我找不到第三种选择，或者三种选择，就是臣服当下我没有找到选择三，我继续自我成长，分享，创造，做好陪伴孩子和基本的日常事务。

感恩：他人的认可完全完全基于他们认为什么有价值，跟你的自己价值一点关系也没有。我真真切切的体验了一把，头脑 明白，当这样的声音针对我时，我依然有受伤，我不够好，我不够优坂秀，所以对方选择离开。我不知道怎么样留下他，然后继续自我攻击，各种对比，把自己的是短处和他的优点对比了个遍——最后得出，是的，自己确实差。所以，在他眼里没有价值。直到听了这节课，听到刘凤老师说了这句话出来，我才好像被注入更多的力量感，即使我没有发现自己的其它价值，我选择先相信这句话。

感恩：小小宇宙姐妹对我的支持，我本来不想在群里发，私聊给了红姐。她建议我向大家求助，可是，我一瞬间犹豫，因为我还在想着自己搞定就好，不麻烦别人，觉得这是丑事，不想说，这都离婚一年了，还是有反反复复，后来我还是决定求助了，因为我就是没有完全的走出来，这是事实呀我现在就是在伤心啊，我不说就不存在了吗？所以我真实的表达，然后得到大家的支持，我在说的过程中明白，自己就是伤心于一个真相，即使它是我的真相，我依然玩得很认真，那就臣服吧。

感恩我求助于妈妈，带有觉知的求助，我真的想要妈妈的怀抱，想要妈妈抱抱我，可是那么远，抱不到，以前一个人在外打工的时候想妈妈也不敢说，因为觉得说了没有用。现在知道，其实我想的不是拥抱，是爱，那么我可以电话的，当我真实的说出我的脆弱难受，为什么婚姻是这个样子，为什么他是这样子的，为什么我会和他相遇。妈妈说你哭吧，男人很多呢，你没谈过恋爱，多谈谈，年轻了。我突然感受到妈妈好爱我，真的很爱我，我哭了一场，然后好了。成为了珍爱网的会员。我不用为叛逆而叛逆，我可以尝试去发展更多可能性。只是为成长，为经历。

感恩我写出来，写出来就是疗愈，感恩姐妹陪你，深度的陪伴支持更多的人。我觉得自己成长了微光。