小心自己陷入习得性无助状态

悟凡心理分享

当一个人努力控制的生活事件遭受多次失败后，就容易会停止这种尝试。如果这种失败出现得足够频繁，这个人便习惯会把这种缺乏控制的感受推广到所有的情境中，甚至是能够控制的情境。于是，这个人开始感到自己像一颗“命运的棋子”任人摆布，无助而抑郁；塞里格曼把这种抑郁的产生原因称为习得性无助。--《改变心理学的40项研究》

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