焦点网络中期14期，坚持分享154+71天。

      通过学习外化技术，要重新建构问题的出现。每个问题的背后都有它所谓的正向面，就像每个抱怨的背后都有一个正向的期待。要感谢问题的出现，问题的出现它才使我们成长、改变，可以不断的完善自己。我们的视角才会扩大。问题出现了，不应该对抗问题。问题它不会说话，没有生命，不是一种生物。问题不解决它始终伴随着我们。能改变的只有是我们自己行动起来，寻找自己的成功经验，过去那个地方做的比较好，他人对我们的帮助。和问题一起找办法，寻找解决之道。

    中级班也进行了10次课，通过两个多月的学习。自己也要有改变的，虽然约练坚持的不太好，但是自己的理念有了一些改变。比如说现在自己对看待问题的方式就有转变，原来自己惧怕问题，回避问题，不敢面对它。现在自己有点感谢问题了，因为有了它的出现，我才可以行动起来，改变自己，不断完善自己。感谢自己过去走过的路，我想对你说你辛苦了，谢谢你陪伴我成长。