我其实报了读写训练营和冥想训练营，冥想训练营邮来一本《正念的奇迹》。我只读了几章，但是很有感触。

       《正念的奇迹》是越南一行禅师所著。他由于推行入世佛教，以慈悲精神投身社会。在战争中他的学生拒绝支持任何武装，因为他们认为双方都只呈现出部分真像，正在的敌人不是人，而是意识形态。一行禅师之后被驱出越南到了法国。他推行正念修行。

  什么是正念？刚开始阅读我也搞不懂正念这个好像神之又神的概念到底指什么。可是随着一个个小故事，我发现正念是你正在做的事，并且你的念头保持跟现在做的事一致。仔细想想我们谁不知道自己现在做什么？我们是都知道自己在做什么，可是我们的念头是否跟所做的事一致呢？其实，我们的念头跟做的事不一致。往往我们人在这里工作、走路、吃饭、运动，可是我们的念头却不知道在哪？

   你有没有总忘记自己是否锁了家门，锁了车门。你是否总忘记外出的时候关没关灯。你是否总是拿着眼镜还找眼镜。其实你做了这些动作可你的念头在做这些事的时候不在这些事情上。正念就是保持念头和行动一致。说的很简单其实一点都不简单！冥想过你就知道，人的念头实在太多了，只要稍不留意就被念头带跑了，然后身体进入自动导航。就好像决定要减肥要运动，结果被什么事情打断，人就进入自动导航，习惯性的去坐在沙发上看电视了。当自己发现时就觉得很晚了，明天再做运动吧。所以修行正念让自己时时刻刻意识到自己在想什么，自己正在做什么，其实这对自控也是非常重要。知道自己在做什么，自己在想什么，并且投入到自己这一刻所做的事当中，就是正念。