亲爱的小伙伴们，大家早上好，我是9组的杨翠华，坐标济南，我的三个标签是
1.七岁男孩的妈妈
2.儿科超声诊断医师
3.易效能的终身学习者
今天我分享的内容是关于运动的，学生时代我一直是个运动渣，后来参加工作了，更没有跑步这事了，我也从来没有想过要去跑步。即使这一两年，因为工作原因长期久坐，身体进入亚健康状态，特别是右下肢出现了神经压迫症状，想锻炼身体，采取的运动方式也是做做广播体操，顶多就是快走，而快走却会加重我的神经压迫症状。
后来加入了易效能这个能量圈，更机缘巧合的来到212，参加了悦动社，当看到班里的伙伴们都那么优秀，自己的段位还不理想，有些焦虑，在听了叶老师的新课九段时间管理后，想还是先从做好一件事开始吧，就决定通过连续不间断跑步21天开始磨炼自己的意志，这样我每天早上起来纠结的不再是跑还是不跑，而是跑3公里还是5公里。我给自己定的是工作日跑3公里，休息日跑5公里，在跑5公里的日子，脑子里会有两个不同的声音，一个说就跑3公里好了，5公里多累呀。另一个声音说:跑5公里会死吗？答案是不会，那就跑吧。
迎着初升的太阳，耳边吹着凉爽的小风，路上不再熙熙攘攘，内心就有一种先人一步的喜悦感和自信感，内心的焦虑慢慢就淡定下来，慢慢的，跑步成了我一天当中最享受的时间，跑步之后做一下拉伸，所有的疲惫都烟消云散，整个人就充满能量，一整天都精神饱满。
早起跑步让我白天的精力大大提高了，之前的早起，让我白天经常哈欠连天，需要靠咖啡提神支撑才行，为此，我买下了超市里所有的咖啡种类，现在跑步配上早睡，一天精力满满，特别是上午繁忙的时候，因为我的高效高能，处理工作快速高效，同事开玩笑说真希望你每天都上班。
坚持跑步让我的身体也有一些改变，首先是体能增加，走起路来感觉身体轻盈，体重下降，比跑步前轻了两公斤左右。我原来有神经压迫感的右腿现在症状轻了很多，原来忙碌一天，晚上躺在床上的时候，一伸腿就感觉到神经的拉扯感，现在只有偶尔某个动作不当才有有点轻微感觉。
最让我开心的是，我坚持连续跑步21天会影响到别人，我每天坚持跑步后发朋友圈记录自己的运动状态，慢慢的，发现朋友圈里也有了跑步打卡的人，甚至小组的伙伴程姝说因为我的影响她也开始坚持跑步，我感到很开心很幸福，能给别人带来积极的能量，比自己得到什么更开心。
接下来我会继续坚持跑步，自己受益，影响他人，传播正能量。
感恩融入212这个能量满满的的大家庭，感谢欢班的持续赋能，感谢悦动社社长李悦的专业指导，感恩每个带给我能量的小伙伴。
我今天的分享就到这里，谢谢大家的聆听。
