习惯养成，顺势而为才能解决自己真正的问题，逆势而为则是在给自己的假想敌作斗争。

一、关于失败您是怎么看？

• 之前，您习惯中最大的失败是什么？
  　　我的习惯中最大的失败是不能持续的进行下去，以养成习惯为目的，而不是以养成习惯解决问题为目的，虽然在养成习惯的过程中也解决了部分问题，但是在随后的生活中没有持续的总结和使用习惯，对于问题的解决还是存在偏差，不能让自己从问题中跳脱出来看待自己，看待自己到底要怎样进行成长，怎样去解决生活中遇到的问题。例如自己想要养成快速输出，及时书写的习惯，其主要目的是为了解决自己不能有效总结与回顾的毛病，因为很多课程听完之后笔记做了一版，总结感悟一大堆，但是都不能有效的书写出来，想想很激动，书写却写不下去，久而久之就放置一边，看似学习了很多，但是都没有进行总结。比较讽刺的是我真的养成了快速输出的习惯，现在养成的能力，可以就一个主题坐在那里进行书写，打字的话30分钟能搞定1500字左右的思考内容输出，语音写作的话，30分钟可以达到3000字左右的输出。但是自己依然没有解决好课后进行总结与输出的问题，写作能力依然没有提升，不知道自己到底要表达什么内容，总是会出现在一篇文章中出现很多思考点，越写思考点越多，蔓延开去，无法收场。

• 面对失败您当时是怎么处理的？
  　　在此之前，当我遇到各类习惯养成的失败时，处理的方式有几种方式：
  1、书写一下自己为什么会失败，今天是什么过程导致的失败，以及关于失败的想法。
  2、记录失败，同时思考下一次应该如何去做，但关键是自己仅仅思考一下怎么去做，没有思考清楚到底为什么失败，以及如何应对下一次的失败，只是寄希望于下次避免这类的错误，思考的层次与行动的层次不能提升高度。
  3、失败之后就停滞了，经常观察观察他，但是没有任何行动，因为新的想法已经出来了，开始了新的行动，转移了自己的注意力，新的内容占据了自己的时间资源，无暇顾及这个失败的习惯养成。
  4、最为奇怪的是我的运动健身习惯的养成，以上的错误在运动健身习惯养成过程中没有出现，或者很少出现。比如说有一阵子要每次跑步达到5公里，有一两次身体状态不好，没有达到5公里，半程时就停下来回家了，中间停留了3天，接着出去跑倍感清爽，很轻松的跑完5公里。不外出跑步时我是做一些拉伸和室内运动，有时也会忘记，但是如果早晨忘记，上午或者下午会多少锻炼一下，或者晚上找补回来，或者这一天都没运动，第二天也没运动，第三天又正常的去运动。好像不存在中断后就放弃的心理，就是接纳了自己没有运动的事实，然后找时间再次运动，仅此而已。自己总得原因是，自己对于运动项目很熟悉，拿起来就能去做，而去做的其他习惯养成没有很好的进行基础学习，上来就开始实践了，基础不稳，在遇到困难时忘记基础动作如何开始，想要回去补课时时间又不够用，于是乎就放弃了或者中断了。（也许基础不扎实是我所有失败中的元失败，解决了这一点就能帮助我快速成长）

• 未来如果再有失败，您会怎么看待以及如何处理？
  　　通过本次课程，以及以前的各类课程学习或了解到的知识，再遇到失败时，我会接纳当时的情况，不做情绪发散，仅仅就说自己今天没有完成习惯。然后接着开始即可，同时还要考虑一下自己哪里存在概念模糊的角落，将这些死角搞定，搞清楚基础知识是什么内容，不断的完善自己的习惯养成体系，帮助自己持续不断的往前走。

二、您最应该养成的习惯是什么？

• 请根据课程给出的要求分析出你期待加强的元习惯？
  按照价值进行阶段划分的话，我感觉几个阶段的情况好像都有。

  • 负价值阶段要养成的元习惯有积极主动，承担责任，直面现实，保持行动，虽然感觉自己能够做到，但是好像还不能有效的讲解出来这四个元习惯之间的关系，以及在自己生活的各个方面都应用起来。

  • 零价值点养成的习惯是以终为始，设定标准。这是目前自己所欠缺的，做事和思考没有标准，没有边界，无限的延伸，无限的关联，真的是闲得慌，自认为比较积极，结果是一种没有结果的积极，没有任何的成果产生，也就没有任何收获，时常感觉自己的时间都白白投入了，还怨恨外界为什么不给我反馈呢，原来是没有成果，没有对外界产生真正的价值。

  • 正价值阶段的利他主义、刻意训练、作品有声这三个元习惯也是自己所欠缺的。如果将这些习惯全部罗列出来，差不多就是9个元习惯，一窝蜂的全上，自己基本上要崩溃掉了。
    　　再次对自己进行细致的分析，这三个阶段不是孤立存在的，他们也不是按顺序出现在自己的生活中的，他们好像是并列显示出来的，就会给我们一种错觉，既然这些习惯都出现了，我是不是都可以加以练习，熟悉他们，掌握他们。再仔细分析一下，就可以看出，之所以同时都出现一个人身上，是因为每个人都有着不同的维度，学习、生活、工作是三个基本维度，从这三点出发又会分解出更多的维度，每个人成长到自己目前的阶段，都会这些在一个维度或者多个维度上存在优势，之所以有优势是因为过往的经历让你具备了一些优秀的习惯，而在做的不好的维度上可能会处于负价值阶段或者零价值点阶段，这就回答了为什么很多习惯的样子都出现你的身上。在拥有了这样的认知之后，在对各类习惯有了一个全面了解之后，我们具备了俯瞰习惯全貌的能力（是人生现阶段你需要具备的习惯，还有很多习惯是现阶段的你不需要的），俯瞰全局时，每个人都是一个优秀的将军，有的放矢投入资源，来持续不断的提升自己。而具体做法则是一次只解决一个问题，承认自己的现状，先从自己最需要提升的习惯开始入手，而判断依据是当下你最需要解决的问题，它对应着某一维度的某一个习惯，抓住它，解决核心问题，从而实现以点带面的提升自己，实现个人成长。

• 请书写分析过程。
  详细内容见上。

三、书写本课您的其他感受、收获等 -可书写：感受、收获、改变等内容

• 学习的内容
  • PKS模型：搞清楚问题是是什么，找寻到问题的本质，并根据问题的本质给出解决方案，在没有搞清楚问题的本质之前不要随意投放解决方案，那样会出现解决一个问题，冒出一大堆新问题的局面。
  • 习惯养成的本质是刻意训练。这一点新的认知让我耳目一新，打通自己一直以来困惑的地方，以前都是分开看习惯和刻意训练。认识到这一点，就可以更有效的开展自己的技能刻意训练：

明确目标，重复训练，强化反馈，精细分解，放慢速度，拒绝自动完成

• 习惯养成只是个人成长过程中一个手段，他不是唯一的路径，还有其他方式来协助我们成长。从问题导向和期待导向去看待我们的成长，会让我们的打开视野，看到更多的可能性。路不会越走越窄。
• 习惯养成的阶段划分：负价值阶段、零价值点、正价值阶段、使用价值点、使用价值积累阶段、市场价值点。这个习惯养成阶段划分出来之后，刻意训练的持续性有载体了。一个习惯的养成，不是一蹴而就的，是从低到高逐渐提升的过程，每个阶段的提升都有本阶段最本质的规律和问题，找出来就能快速的通过这个阶段，这是快速成长的技巧（终于在这一点上看到自己的困惑了）。
• 内容和自己的关系
  　　本次课程的内容调整了我的认知，也搞清楚了习惯养成是一个怎样的事物，我们会以怎样的方式来与它做朋友。从海比特初阶训练营中认识到了习惯如何规划，到高阶中知道了习惯如何更好地设置，以及在什么阶段养成什么习惯都有了一个较为清晰的认知，这点对我的帮助非常的大。
• 以及未来要何种思维/行为的改变

在课程调整了认知之后，剩下的就是要多多行动，来践行自己的理解，让自己的习惯养成大象动起来，而不是想以前那样局部的解决问题，走走停停，一直不能很好的解决自身的问题。也许此时需要静静的思考一下，自己到底要解决什么问题才是最重要的事情。
到什么山上唱什么歌，这句话让我有了新的理解。
** 自我定位，很关键，但他应该是在先确定一个目标之后。 **