国庆假期就要结束了，这可能是我度过的最难忘的一个国庆假期。
假期的第二天，早上刚起床，就感觉自己脖子有些不舒服。当时没太在意，以为有些轻微落枕了，过一会儿就会好了，洗漱过后就去开元湖公园参加晨练了。
我最近一直练习科学健步走运动，每次一个小时，跟着音乐的节奏和指令边行进边做健身动作。
没想到就在健步走快要结束时，出现了问题。
结束前的这个动作叫做”风摆杨柳”，双臂伸展，利用腰部力量，双臂左右交叉摆动。
当时做这套动作时就感觉，脖子背部火辣辣地刺痛。原本当时就想放弃做这个动作，但由于行进在队伍之中，最后想想还是咬牙坚持了下来。
晨练结束后，就感觉颈部活动受限明显加剧，扭动幅度稍微大一点，连同肩背部肌肉拉扯着疼痛难忍。
回到家，妻子看我那痛苦的表情，建议我立刻就去看医生。
因为之前我有过睡落枕的经历，最多两三天症状就缓解甚至消失了。所以就没有听取妻子的建议。
自己在家中卧床休息，躺在床上却不能翻身，略微调整一下卧姿带来的剧烈疼痛让人几乎都喘不过气来。
最可笑的是当你躺下后，再想起身时如果不借助外力都没有办法完成。。
原本想休息两天就会没事儿了，可三天过去了症状始终没有改善。最后实在没有办法，只好去医院看医生了。
经过骨科医生专业的诊疗，确定是落枕引起的肌肉拉伤。若不经过正规的治疗，单凭休息症状是很难得到缓解的。
经过专业的药物，按摩，理疗，终于症状渐渐缓解。
健康就像空气，平凡如空气，珍贵若呼吸，拥有时不觉得珍惜。失去时才知道他的宝贵。
经过此事后，给我带来了几点教训和启发。
一，运动量力而行。
在自己身体状态不佳时，要及时调整，万不可逞强，以免造成不必要的损失。
二，有问题及时治疗
术业有专攻，身体不适时要及时就医。以免小问题延误成为大麻烦。
三，健康是个大问题。
俗话说得好，有啥不能有病。没啥不能没钱。只有深受病痛的折磨，才能体会到健康的宝贵。
人生在世，健康是人的第一财富。失去了健康就等于了失去了财富，失去了健康就等于失去了幸福。
健康是你做人做事的真正本钱，所以请一定珍惜我们自己的健康！
