今天是什么日子：
2020年7月5日
日出： 5点05日落：6：00
起床： 5点16分 就寝：10：00
清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）
我今天的目标是什么？
我的终极人生目标是什么？
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何与周围的人相处？
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
2020年度目标及关键点
* 目标1 陪伴嘟嘟做好时间管理
* 目标2 坚持写作，每周一篇以上原创文章
* 目标3 减肥5斤
本月重要目标
* 目标1 每周高强度运动五天以上
* 目标2 陪伴孩子做好亲子时间管理
B、今日三只青蛙/番茄钟
1、写作
2、运动
3、陪娃
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
1、和娟娟一家一起玩
2、阅读《推理之王》和《梦断金刚》
3、完成践行作业，获得优秀
5、践行小组工作有序进展
D、财务检视
1、购买日常用品
2、研究理财产品
3、购买了这个月的精油
睡觉前用薰衣草和柠檬精油
E、人际的投入
1、和娟娟一家一起玩
3、陪伴家人，给妈妈按摩
F、开卷有益-学习/读书/听书
1、《能断金刚》
2、《推理之王》
3、学习《冥想课程》
G、健康与饮食
今日步数（可放微信运动截图）
今日锻炼
过5不吃东西
跑步四公里
今日饮食
八杯水，粗粮
H、好习惯打卡
[x]早起
[x]阅读
[]梳头
[x]跑步
[x]静坐
[x]整理
[x]检视
[]泡脚
[]早睡
✍ 下一步改进
1、中午不睡觉比较难受，傍晚睡影响睡眠，还是应该睡十几分钟
2、多晒太阳、适量运动、
3、睡前一到两个小时继续断网
4、用阅读和正念冥想提高睡眠质量
