运动

说起运动，大家也能会想起跑步，游泳，但是，我想说的是冥想呼吸。这也是一种运动，一种我一直坚持的运动。冥想容易理解，我主要介绍下呼吸。大家又会说，呼吸谁不会？只要活着都会。可是你们有下意识地呼吸吗？把注意力集中在自己的一呼一吸上或者是鼻尖这个特定的位置上呢？如此呼吸带来的是跟冥想一样的，健康的效果。好了，不说了，我要进行睡前的冥想呼吸运动了。

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